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肌肉是男人的浪漫，沒有一個男生是不想擁有強壯肌肉身材的。但是能練出那樣身材的男性還是很少的，大多數身材上或多或少多有一些缺點。這是為何呢？因為天生的因素對身材有很大的限制，這些先天性的因素不通過...

對於很多健身新手而言，他們眼中重要的部位只有胸背腿臂腹，而往往太多人都會忽略掉肩部訓練的重要性。1.改善外形，肩部訓練可以有效改善窄肩問題，尤其是腦袋顯大的朋友，把肩部練寬，你的比例會更加好看。...

當代女性評判身材的標準已經不只停留在體重低下了，現在的好身材已經是在瘦的前提下，還擁有一個性感的凹凸有致的飽滿身材。所以當代希望通過健身來獲得自己理想的身材，不能只將目光停留在以體重降低上面，...

自古以來減肥都是女人最關心的事情，也是唯一件女生永遠都不放棄的一件事，看到張天愛身材變化如此之大，網友們更加好奇其減肥的方法。

大多數亞洲女性都追求苗條身材，然而如今有許多女性已經意識到力量訓練的好處，不再牴觸力量訓練。這主要的原因是，越來越多的女性接受了歐美健身的思想文化，開始追求以歐美身材為美的審美觀念。對於健身運動...