瑜伽愛好者李希希，平衡工作和生活，堅持鍛鍊，提升氣質效果好

試問，這個世界上什麼人最具有更加真實的意義？肯定是社會上那些普通的角色，他們或許沒有好萊塢演員、國際巨星等那麼有名氣，但是他們依舊活在自己的工作崗位上，平凡的努力著，就像李希希一樣。

身為瑜伽愛好者的李希希，在平時的生活中，在沒有工作的情況下，都是會去練習瑜伽的，生活中諾大的城市中，最重要的就是讓自己活得更加輕鬆。

別看李希希是一個普通的上班族，但同時她也是一個小演員哦，在台灣歌手去年發布的新專輯《守夜人》中，李希希出演了系列MV中的女主，大家可以去看一下哦。

生活中堅持工作，在閒暇時間就去健身房練習瑜伽、鍛鍊身體，而且偶爾還能夠做一回小演員，在鏡頭前演繹更好的自己，如此豐富的生活，小練都非常嚮往呢。

不知道你們怎麼想的，反正小練很喜歡也很嚮往李希希這種生活方式，沒有大起大落，有的只是生活中的儀式感和規律作息，而且定期練習瑜伽，讓自己的身材越變越苗條，簡直就是每個想減肥瘦身的小仙女都嚮往的生活呢。

體式一：仰臥扭脊式變式

仰臥扭脊式這個體式比較複雜，而且練習時需要注意的地方有很多，所以，我們應緩慢練習才對。

體式要點：左腿彎曲，跪立在瑜伽墊上，之後將右腿放在左腿的左側，上半身向後彎曲，左手手肘彎曲側扶瑜伽墊即可。

體式二：鴿王式變式

如果你需要鍛鍊一下腹部肌肉的話，小練建議你練習一下鴿王式，這個體式還可以練習雙腿肌肉呢。

體式要點：彎曲雙膝，左膝放在身後，小腿自然上伸，右腿則是正常彎曲置於身前，之後上半身向後彎曲，拉伸腹部肌肉，雙臂大幅度後彎。

體式三：平板支撐式變式

現在我們來練習一下平板支撐式，通過這個體式來加強一下我們的全身肌肉力量，讓肌肉變得非常具有流線美。

體式要點：面向瑜伽墊，讓雙手手臂彎曲，協同雙腳腳尖，將身體撐起，最後將其中一條腿用力上伸即可。

體式四：單手蛇式

單手蛇式是一個綜合性鍛鍊很強的體式，練習的時候需要更加小心一些，而且身體一定要保持好身體平衡。

體式要點：彎曲腰部關節，讓臀部肌肉貼坐在瑜伽墊上，然後雙臂自然放在身體兩側，左腿繃直，右腿放在右臂上，最後雙臂繃直，將身體撐起。

體式五：犁式變式

幾天小練為大家介紹的這些體式中，犁式應該是最難的一個體式了，它對於肩背部分的肌肉要求很高，所以，我們應更仔細才對。

體式要點：身體平躺在瑜伽墊上，然後上半身微微抬起，雙臂輔助上半身以及雙腿伸展至頭上方之後，放在背後，雙手緊握。

有時候，生活的意義在於能否讓自己感到快樂，如果我們的生活擁有太多競爭、針鋒相對的事情的話，我們的生活也就會隨之變得索然無味，所以，小練特別希望大家能夠試一下李希希這種生活方式，真的會讓自己感到非常愜意的。

互動話題：你有練習過空中瑜伽嗎？

小練點評：簡單的生活並不代表我們的人生就很簡單，往往簡單不是為了便捷，而是為了讓自己有充分的時間來自我提高，就像李希希一樣，雖然不是什麼大明星，只是若干上班族、奮鬥者中的一員，也可以活得很開心，有時候生活需要簡單，但是也需要奮鬥。

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