汪東城秀酷帥健身照：古銅色肌肉臂帥破天，瑜伽練的就是堅持
文章推薦指數： 80 %
汪東城因為出演偶像劇《終極一班》而讓很多觀眾所熟知，憑藉著俊朗的形象和富有實力的表演力俘獲了一大批女孩子粉絲，他不僅性格非常陽光，身材還非常完美，平時沒有工作的時候就泡在健身房，從這幾張肌肉照就可以看出，其實他內心也是個「火熱的小老虎」呢。
電視螢屏上的汪東城，總是會給人一種狂野男孩的感覺，帥氣的舞姿，線條明顯的肌肉，非常受女孩子喜歡。
#清風計劃#
汪東城不僅表演實力很強，平時也非常注重自己身材的保持，這張照片中的他，練習起來瑜伽「樹式」一點都不含糊。
不吹不黑，汪東城練習起來瑜伽體式，顯得一點都沒有難度，你看他練習鞦韆式的樣子，比他旁邊的女生還要標準哦。
經常有小夥伴給小練發私信，說自己練習瑜伽堅持不下去了，有沒有什麼辦法能夠讓自己堅持下去練習瑜伽，其實小練練習瑜伽的時候也會遇到練習不下去的時候，只不過每每這個時候，小練都會告訴自己，如果不堅持，接下來自己就會變成大胖子，然後練習瑜伽就會特別有動力！#時尚上頭條#
體式一：船式變式
在今天的開始，先讓我們來練習一下船式，藉助這個體式，來簡單熱一下身。
體式要點：腰部關節彎曲，令臀部肌肉坐在瑜伽墊上，之後上身慢慢向後傾斜，同時將併攏的雙腿順勢抬起，雙臂抱住雙腿大腿。
體式二：側角伸展式
利用側角伸展式來鍛鍊身體側面腰大肌最好不過了，而且這個體式難度並不大，很適合瑜伽初學者階段練習。
體式要點：首先，我們要將雙腿前後分開，右腿在身前，彎曲膝蓋，雙腿呈右弓步姿勢，然後上身向左側彎拉伸側面腰部肌肉，雙臂自然伸展。
體式三：下犬式變式
腰腹部位的肌肉很少有瑜伽體式能夠練習，在現階段，我們能夠練習的鍛鍊腰腹肌肉的體式應該只有下犬式了。
體式要點：身體放鬆，山式站立在瑜伽墊的尾部，而後將上身向前彎曲，雙手手臂彎曲，放在瑜伽墊上，支撐上身，雙腿繃直，收緊腰腹肌肉。
體式四：弓式
弓式和輪式這兩個瑜伽體式是一對互補的體式，都可以練習腹部肌肉，如果你練習弓式感覺比較困難的話，我們可以像這位小姐姐一樣，先練習單側肢體。
體式要點：身體面向瑜伽墊，令整身平趴在瑜伽墊上，全身放鬆，之後將左側肢體用力向上伸展，左手抓住左腳腳尖，右手撐住下巴，右腿自然放直伸展。
體式五：騎馬式變式
想要進一步鍛鍊臀腿部位肌肉的話，我們可以藉助騎馬式這個體式來練習哦。
體式要點：雙膝彎曲，雙腿跪立在瑜伽墊上，之後上身前展，將彎曲的雙腿繃直，雙臂發力，將上身撐起，左腿彎曲，踩在左臂大臂上。
很多練習瑜伽的小夥伴都是沒有很多時間的，這也很正常，因為練習瑜伽並不需要我們花費很多的時間，只需要每天拿出半小時就可以了，瑜伽練習貴在堅持，我們每天練習瑜伽所花費的時間並不會白白浪費，因為堅持的時間足夠久之後，瑜伽肯定會讓我們的身材變得很完美的。
今日話題：你有什麼辦法，讓自己堅持練習瑜伽嗎？
小練點評：男孩子和女孩子的身體構造不一樣，這也就決定了為什麼擁有大塊肌肉的都是男性，但是汪東城也擁有大塊的肌肉，而且練習瑜伽也非常輕鬆，這確實讓很多瑜伽小姐姐感到很驚訝，所以，男孩子都能夠將瑜伽練習的如此流暢輕鬆，我們有什麼理由不堅持練習瑜伽呢？
