為什麼說增肌過程中，有氧運動也很重要？2個原因告訴你答案

我們有很多的朋友在進行健身訓練的過程中，如果自己的健身目標是增肌的話，那麼就很可能會有著這樣的一個誤區，那就是會認為如果自己想要獲得較好的增肌效果，那麼就只能夠進行力量訓練，而最好不要去進行跑步之類的有氧運動，因為在這些增肌者的觀念中，可能會認為有氧運動是會掉肌肉的。

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對此，小編我想告訴大家的是，在我們的進行增肌的過程中，除了需要進行大量的力量訓練以外，去進行適當的有氧運動也是十分重要的。

小編我之所以會說在我們增肌的過程中，有氧運動也是十分重要的，其中的主要原因有這樣2個，在接下來的內容中，小編我就給大家介紹一下這樣2個原因，希望能夠對大家有所幫助。

一，有氧運動能夠增強自己的體能

我們如果在進行健身訓練的過程中，只去進行力量訓練，而不去進行有氧運動的話，那麼就很可能會在進行力量訓練的時候，感到力不從心。

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而我們之所以會在進行力量訓練的過程中，去感到力不從心，其中一個很重要的原因，那就是自己的體能太差了。

對此，小編我想說的是，如果我們能夠在進行健身訓練的過程中，去適當的進行一定的有氧運動的話，那麼就會在很大程度上，去增強自己的體能。

如此一來，就會讓我們在進行力量訓練的過程中，儘可能少的去感到力不從心了，讓我們更加有活力以及精力去進行力量訓練，從而就能夠讓我們獲得更好的增肌效果了。

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二，有氧運動能夠減少身體中的脂肪

在我們很多朋友看來，如果自己身體中的脂肪過多的話，那麼只會影響自己的身材，而不會對自己的增肌效果造成什麼負面影響。

對此，小編我想要告訴大家的，那就是如果自己身體中的脂肪過多的話，那麼不管自己如何去進行力量訓練，如何去進行飲食，那麼自己就都難以獲得很好的增肌效果。

因為我們得要知道的是，如果自己身體中的脂肪過多的話，那麼就會對自己身體中一些激素的分泌造成不利的影響。

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就比如說我們身體中的雄性激素，如果脂肪過多的話，那麼就會讓自己身體中的雄性激素的分泌受到很大的抑制。

而雄性激素是決定我們增肌效果很重要的激素之一，如果自己身體中的雄性激素不夠的話，那麼我們的增肌效果就自然會很差了。

另外，如果自己身體中的脂肪過多的話，那麼還會讓自己的體型迅速增大，如此一來，還會告訴自己的身體一個這樣的信號，那就是自己的體型已經夠大了，不能夠在增大了，於是乎，就會難以讓我們身體中的肌肉去繼續增長了。