我們在健身中，為什麼要進行力量訓練？2個方面告訴你答案

在我們的健身訓練中，除了有很多朋友都會去進行的有氧運動之外，還有一個非常重要的運動形式，那就是我們的力量訓練了，說到力量訓練，小編我不知道大家熟悉與否，在我們很多朋友的觀念中，很可能都會對力量訓練去存在一定的誤解，認為自己可能不需要在進行健身訓練的過程中去做力量訓練。

對此，小編我想說的是，在健身訓練的過程中，去進行適當的力量訓練，對於我們絕大多數的朋友來說，都是十分重要的，都是十分有幫助的。

不管自己的健身目標是增肌增重，還是減肥減脂，都是需要進行力量訓練的話，我們不要單純的認為，如果自己的健身目標是減肥減脂的話，就不用進行力量訓練了。

那麼我們為什麼要在健身訓練中，去進行適當的力量訓練呢？對此，小編我想要說的是，其中的原因主要有這樣2個方面。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個方面，希望能夠有效的幫助到大家，從而讓大家能夠更好的了解力量訓練，以及更好的了解健身訓練。

一，提高新陳代謝

我們有很多的朋友很可能會有這樣的一種觀念，那就是如果自己想要通過健身訓練，去實現減肥減脂的目標的話，那麼自己就是只用進行跑步之類的有氧運動。

而不用去進行力量訓練的，對此，小編我想說的是，如果我們在減肥減脂的過程中，只去進行跑步之類的有氧運動的話，那麼自己是很難獲得很好的減肥減脂效果的。

因為我們得要知道的是，只跑步的話，就很可能會讓自己身體的新陳代謝降低，從而降低我們身體每天消耗的熱量，進而影響自己的減肥效果。

而如果我們能夠在減肥的過程中，去把有氧運動和力量訓練結合起來的話，就能夠在很大程度上去讓我們獲得更好的減脂效果。

因為如果我們能夠適當的去進行力量訓練的話，就會讓在很大程度上，去讓自己身體中的肌肉量得到提升，進而提升自己身體的基礎代謝。

二，提升體內激素水平

關於力量訓練，我們得要知道這樣的一個知識點，那就是如果自己能夠堅持進行適當的力量訓練的話，那麼就會促進自己身體中激素的合成和分泌。

比如睪酮和生長激素，以及胰島素的合成和分泌，都會去得到很好的促進，當我們身體中的這些激素的合成和分泌得到了促進的話，對自己的身體健康會有很大的幫助。

因為這些激素的合成和分泌水平，在很大程度上，決定了我們身體的恢復速度，也就是說，如果自己身體中的這些激素的合成和分泌水平高的話，那麼就會在很大程度上，去讓自己身體得到更好的恢復。