兒童運動也有「敏感期」？

新生兒成長過程中身體和大腦都無比重要，而孩子成長的關鍵期稍縱即逝。

現代家庭中，對孩子閱讀、學習能力的培養家長都十分注重，但是關乎身體發育的運動，卻沒有足夠的重視。

各種身體素質都有各自的迅速增長期。

為了孩子一生的健康，父母帶孩子進行運動鍛鍊，應及時抓住孩子運動的"敏感期"。

強健素質，讓人終生受益

一位留學生回來說，在美國，很多孩子喜歡玩滑板遊戲，衝來撞去，甚至從幾尺高的台階上躍下。

父母對如此驚險動作，拍手叫好。

她回國後，發現已上大學的鄰家男孩，長得很胖，而他的媽媽卻說「我覺得他比寒假回來時瘦了，得好好補補」。

父母都希望孩子健康，何為健康？人體的健康水平，常常是在運動活動中表現出來的。

身體健康素質（體適能）的諸要素為：身體成分、心血管系統的功能、肌肉的力量和耐力、身體的柔韌性。

把握生理特性

人體９大系統中，『神經系統』的發育最先最快，所以和神經支配與神經感覺有關的靈敏、動作速度、技巧等的學習，要越早越好。

新生兒出生後的 1-2年，

大腦發育相當快。

而小腦發育到３歲時，已基本達到很高水平，能維持身體的平衡和動作的準確性，所以在崇尚「體育」的美國，孩子在3歲左右，就會被帶去學體操、游泳或滑冰。

3-6歲，

大腦皮層各區域之間增加了暫時聯繫的可能性；

6歲時

條件反射的形成已比較穩定和鞏固，形成動作技能的能力更加提高；

7-8歲時，

大腦皮質運動區神經細胞的分化，已接近發育完成水平。

因此人在7、8歲時，特別敏感，可塑性最大。

13-14歲時

皮質抑制調節機制達到一定強度，分析綜合能力明顯提高，所以說，小學高年級是"一學就會"的年齡，不用費力，孩子們就能學會一些新動作，如假動作、射門技術等。

13歲以後，

大腦發育定型了，即使大量訓練，也很難達到13歲前的學習效果和效率了。

籃球場在美國社區隨處可見，孩子很小就在球場上摸爬滾打，很多巨星都是從這裡冉冉升起的。

訓練，有最佳年齡

特別提醒

要想動作快和跑得快，7～11歲就要參加訓練了。

「反應速度"的敏感期，為9～12歲；「速度素質"在10～13歲時期增長最快，如果此時期不進行訓練，14歲以後肌肉收縮的速度

就會緩慢下來；動作速度的敏感期是7～11歲，以後頻率提高就比較難了；

睿萊溫馨提示：

粑粑麻麻們需要重視孩子的運動能力，多多陪伴孩子一起運動，平時可以一起玩遊戲一起鍛鍊，當然，除了帶孩子學鋼琴、學繪畫、學書法，也不要錯過運動的敏感期，讓孩子終生有一個強壯的體魄和矯健的身影。