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每天早起後堅持做到這5件事，幫助你加速減脂速度

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內容原創，抄襲必究！

有的人覺得自己一日三餐吃的也不算很多啊，為什麼那麼容易長胖呢？

有的人覺得自己每天都有在堅持運動，為什麼減肥的速度那麼慢呢？

如果你自己也發現自己身上有這兩個問題，那別的不說，除了飲食和運動能夠影響到你發胖之外，還有另外一個重要的原因，就是早起這5件事，你總是沒做到，才會減脂速度越來越慢。

如果你能夠每天早起後堅持做到這5件事，幫助你加速減脂速度，還能讓你養出易瘦體質！

1、7點起床，空腹喝一杯溫水

都知道早起空腹喝一杯溫水能夠讓你的腸胃得到有效地疏通，還能加快你的排毒以及排便的速度，喚醒身體的代謝和消化吸收，稀釋血液粘稠，讓身體的血液能夠加快流動，對於減脂的人來說，這個習慣就應該好好地養成。

2、早起後做一組拉伸動作來喚醒自己

如果喜歡睡懶覺的你，不知道怎麼才能讓自己快點清醒，就起來做一組拉伸，很快就能讓你清醒，特別是冬天，人也是非常喜歡冬眠的，所以為了讓自己快點清醒過來，做拉伸動作不僅能夠通經活血，還能促進血液循環，緩解疲勞等等，促進有效地燃脂。

3、準備一餐含有豐富蛋白質的早餐

減肥期間三餐正常吃，你才能瘦下來，特別是早餐，而且還要吃高蛋白以及優質脂肪的早餐，讓你一天扥營養得到最好的吸收。

而且9點前吃早餐才能保護好腸胃，不然太晚你的腸胃等不及就會去利用身體的廢物來循環利用了。

4、吃飯後站一站，準備一下提前10分鐘走去公司、

實際上早有準備才能讓你一天工作順利進行，如果都是等著坐車按時上班，那工作的狀態就會很差，影響一天的心情，反而更不利於消化，還不如提前10分鐘走去公司，還能讓自己工作順利之餘，有效地加快減脂。

5、早上要有排便的習慣

雖然說排便和發胖沒有必然的聯繫，但是便秘也會導致肥胖的，而且腸胃也會消化不好，如果堅持每天一排，實際上對於腸胃的消化和吸收有很好地推進作用，而且還能有效地促進燃脂。

所以，不要一天到晚只會抱怨瘦不下來。

如果你能夠把你的陋習改掉，想要暴瘦下來是非常簡單的哦。

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