每天堅持做到這5件小事，月瘦10斤不是問題
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很多人都問要怎麼做才能讓自己減肥不反彈呢？如果減肥成功之後稍不注意，身材又要走樣，體重又要回升了，那該怎麼辦呢？
我們都知道易胖體質和易瘦體質都是養出來的，除了日常的生活中的飲食結構，還要加上運動的配合。
堅持每天做到這5件小事，養出易瘦體質不是一件難事，而且還能讓你越來越瘦，月瘦10斤也不是個問題。
let's do it。
第一件小事：每天多喝水，把飲料都換成溫水
都知道人每天除了離不開吃飯，還有喝水，長時間和飲料只會讓你越來越胖，高熱量以及高糖分會讓你越喝越渴，越來越胖，只有把溫水替代掉你每天的飲料，你才能離減肥更進一步。
小TIPS：每天喝8杯水，早起喝一杯水，三餐飯前喝一杯，不要讓自己的身體覺得渴了，平日裡最常聽到的就是多喝水，那你就老老實實的喝水吧。
第二件小事：三餐按時吃
很多人以為不吃或者節食可以減肥，其實這是非常錯誤的想法。
身體消化和代謝都需要新的能量，如果你不吃東西減少了營養的補充，只會阻礙你代謝和消化，讓你越來越胖。
小TIPS：日常三餐都要按時吃，但是注意分寸，早餐8-9分飽，午餐7-8分飽，晚餐5-6分飽即可。
第三件小事：減少長時間坐著，多站
現在的人長時間坐著，導致腰肌勞損以及大肚腩的出現，讓很多白領都很無奈。
主要是長時間坐著，腸胃消化不好，脂肪都堆積在腹部，大肚腩就隨著出現了。
小TIPS：每天做1小時就要起來站10分鐘，促進血液循環。
第四件小事：多運動
運動是大多數減肥成功人士推薦的減肥方法，很多胖子都是非常懶惰的，一運動就說工作沒時間去運動，可是卻有時間躺在家裡看電視吃零食。
如果你沒時間去健身房健身，那就在家做做拉伸，十分鐘的拉伸都能讓你非常好地進行燃脂。
第五件小事：不要熬夜
真的熬夜除了導致你分泌紊亂，掉頭髮之外，你的肥胖多多少少也是因為你熬夜。
胖子本來的患病風險就要比常人高，如果還一直熬夜，那就離死不遠了。
保命要緊！
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