為什麼說健身,是最好的護膚品?健身,能帶來什麼好處?

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女人過了30歲,年紀就是個秘密。

每個女孩都希望有一個逆齡的顏值,好看的身材曲線。


女孩都害怕自己變老,因此有人會選擇微整容,注射玻尿酸,用各種護膚品,面膜、精華,以此來抵抗衰老,希望自己顏值常駐。

但是隨著年紀的增長,我們身體的膠原蛋白會不斷流失,皮膚開始出現細紋,開始鬆弛跟下垂。

雖然護膚品是延緩衰老的保養方法之一,但是卻不是最好的方法。

而身材的走形,你是無法抵抗的歲月痕跡。

為什麼說健身是最好的護膚品?

堅持健身鍛鍊,可以讓我們擁有一個不發胖的好身材。

當我們遠離肥胖,甚至練出肌肉線條,擁有迷人的馬甲線跟翹臀的時候,我們會因為身材比例的變好,而變得越來越自信。

自信的人,眼睛裡都是發光的,你能吸引更多人的注意,擁有一個更優秀的人生。

健身運動的過程中,身體會流汗,循環代謝會加速,有助於提高細胞新陳代謝。

而身體在汗水的過程會帶走體內的毒素跟垃圾,你的皮膚就會越來越好,比如彈性更好,緊緻性有所提高。

長期堅持健身的人,就會形成良性循環,身體機能也會越來越好,比如你的心肺功能有所提升,骨骼密度會逐漸提高,你的體脂率會保持在標準範圍,肌肉量有所提升,人也會變得越來越年輕,有活力。

健身可以刺激大腦釋放多巴胺,遠離悲觀、負面的情緒。

生活的壓力會讓你積累很多負面情緒。

而經常發怒、脾氣暴躁、消極的人,心態也會比較差,抗壓能力會下降。

生氣會傷肝傷脾,脾主消化,當情緒不佳的時候,我們的肝臟脾胃就會受到影響,影響身體的健康,加速身體衰老。

而經常健身鍛鍊,可以促進身體分泌多巴胺,讓你變得愉悅、開心起來,趕走不良的情緒。

當你變得樂觀起來,肝火就會被澆滅,身體健康指數提高,人也會更加年輕有活力。


長期健身的人,意味著你比他人更自律。

健身不但讓你學會了堅持鍛鍊,還讓你學會了飲食管理,拒絕了垃圾飲食,戒掉了酒精、香菸,改掉了熬夜的習慣。

你的三餐開始規律,學會了自製健身餐,做自己的營養師。

堅持健身加上健康飲食,逐漸的你就會與同齡人拉開距離。

長期健身的你,身體抵抗力會提高,三高疾病不會光顧你。

當別人經常跑醫院看病的時候,你卻擁有一個強壯的體能素質,每天進行跑步,擼鐵訓練。

這就是健身與不健身的差別,也是自律與不自律的區別。


人就像一台機器,健身就像發動機。

當你經常開動發動機,機器就會越用越靈活。

當你長期不發動身體,那麼機器就會生鏽、老化加速,最後報廢。

因此,健身是抵抗衰老的唯一良藥。

健身可以給我們帶來多個好處,只有長時間堅持的人才知道。

如果你想要保持逆齡的顏值,擁有不老的顏值,那麼堅持健身鍛鍊,就是你不能忽略的事情。



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