長期堅持健身，會收穫什麼好處？這些理由夠不夠

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隨著時代的發展，中國經濟水平不斷提高，我們從溫飽步入小康，又走在了共同富裕的道路上。

而現在的我們，更注重的是身體的健康，而不只是追求溫飽跟富裕。

如今的健身房越開越多，越來越多人意識到鍛鍊的重要性，而江邊、操場我們也可以隨處看到夜跑、晨跑的人。

那麼長期堅持健身鍛鍊，你會收穫什麼好處呢？我們一起來看看：

1、體能素質提高，精神充沛

毫無疑問，堅持健身鍛鍊的人，是自律的表現。

你用汗水雕刻身體，鍛鍊心肺功能，骨骼密度有所提高。

當別人隨著年紀的增長，肺活量逐漸下降，身體力量逐漸流失的時候，你卻依然保持著年輕人的活力跟矯健的身姿，手提重物毫無壓力，跑步的體能不亞於年輕人，精神面貌也是很充沛，給人陽剛的印象，這是不健身的人所感受不到的。

2、身材線條變好、告別肥胖

健身可以幫你趕走體內多餘脂肪，告別臃腫的身材，雕刻好看的身材線條。

很多過了25歲後的人，身體會逐漸走下坡路線，肌肉會流失，身體代謝會下降，你會逐漸發胖。

而堅持健身的人，身材會保持在標準狀態，還能練出迷人的馬甲線、腹肌身材。

3、人變得自信、樂觀

健身鍛鍊會促進身體分泌多巴胺，趕走負面情緒跟內心的壓抑。

你把負面情緒釋放在了健身訓練裡面，你會變得樂觀起來，情緒也會變得積極向上，久而久之你的抗壓能力會提高，人也會變得更加自信起來。

4、提高身體的抵抗力

堅持健身的人，自身的免疫力會比不健身的人高很多。

如果你不想老年的時候經常跑醫院，那麼現在開始堅持健身，就是最廉價的抗衰老良藥。

很多人在年輕的時候，用身體換金錢，經常熬夜、過勞，而老了之後卻用存款買健康。

如果你老了之後，希望還走得動，看更遠的風景，用退休金去週遊世界，那麼現在就開始健身。

堅持鍛鍊，可以加強你的體質，感冒發燒不容易光顧你，同時遠離各種三高疾病，讓你身體強壯，老當益壯。

當然，健身的好處遠不止這些。

只有健身的人，你才會體會到各種的好處。

健身與不健身是一種習慣，更是一種自律。

堅持健身的人，人生不會太差。

每天只需花費1小時，卻能讓你保持好身材，抵抗衰老，你還不趕緊動起來嗎？