如何將你的閱讀速度提升7倍？|學霸指南

今天是茄子媽媽的欄目。

閱讀速度不管是在考試中，還是在日常的知識吸收中都至關重要。

那麼，是什麼影響我們的閱讀速度呢？

我是一個讀書特別快的人。

在上學的時候，我特別喜歡金庸的武俠系列。

高中住校，沒有家長管著，經常跑去附近的書店租武俠小說來看，同宿舍的同學有時候也想一起蹭書看，然後很崩潰地發現，我看完要翻頁了，她還只看了一半不到。

為什麼會有這麼大的差異呢？

我開始注意自己地讀書方式，發現自己是一目十行地看，而我同學是一行行地看，速度自然是不通地。

那麼我這樣的方式能夠接收到書中地內容嗎？

答案是肯定地，因為那個時候每天晚上在宿舍里給大家進行故事會，都是我把看到的書中情節再給大家講一遍。

只是那個時候的我，沒有去研究一下這種差異的讀書行為是怎麼形成的，閱讀速度慢應該怎麼提高。

直到我開始接觸和研究自主學習這個課題，我系統地學習了快速閱讀的知識後，發現原來快速閱讀是有方法進行學習和訓練的。

讀那麼快，有什麼用？

為什麼我們需要學習快速閱讀呢？

我們目前的社會已經逐步進入以及資訊爆炸的時代，如何在浩如煙海的信息中過濾和獲取自己需要的信息，並能夠快速的理解和掌握知識，以提升自我學習效率成為一種迫切需求。

往小一點說，每次考試都要完成大量的閱讀理解內容，如果可以提高閱讀速度，完成考試的速度也會快一點。

根據每個人的閱讀層次不同，可以將人群分為逐字閱讀者，逐行閱讀者，多行閱讀者和整頁閱讀者。

通常一個逐字閱讀的人，速度在每分鐘150到200個字不等，經過大概一個月的閱讀訓練，閱讀速度可以提高一倍，也就是達到400字/分鐘，而系統接受快速閱讀訓練一年的人，速度將提升到1000字/分鐘，世界上的速度冠軍目前的閱讀速度是4500字/分鐘，通常一本250頁左右的書籍，字數約23萬字，按照以上的閱讀速度推算，逐字閱讀者要用19個小時，速讀訓練一個月後用9個半小時，訓練一年的閱讀者要4個小時，而速讀冠軍只需要不到一個小時。

我們這裡說的閱讀是理解性的閱讀，不是走馬觀花似的閱讀。

根據統計，成功人士平均每年閱讀20本書，如果掌握了速讀能力，20本書簡直就是小事一樁。

讀得快，吸收知識的速度快，節省時間，不僅可以提高考試成績，更長遠的是為我們留出更多的時間思考和行動，酷！

閱讀的生物原理是什麼？

如何提升我們的閱讀速度？我們先看下閱讀都包含了哪些流程。

首先我們需要識別知識的語言符號，然後吸收和理解它，領悟到這些知識如何為我所用，並將這些知識儲存到大腦，在使用這些知識時，我們要從頭腦中將其調出來，貫穿整個閱讀過程的，是頭腦對知識的思考。

聽起來很像電腦的工作過程，沒錯，信息心理學把認知過程比做電腦的處理過程。

在閱讀的整個過程中，主要使用了人體兩個主要器官——眼睛和大腦。

首先是眼睛，眼睛是已知最好的光學儀器，每隻眼睛有1.3億個光接收器，每個接收器每秒鐘至少可以吸收5個光子。

想一想我們走在一個路口，計劃過馬路，我們的眼睛會掃視周圍的情況，判斷應該何時以什麼速度通過路口，我們掃視的過程不超過一分鐘，但是整個路口複雜的情況都被眼睛收集到了。

再看看我們眼球運動的兩個事實：

• 我們通常轉動眼睛一周的運動軌跡並不是一個圓形，而是一個不規則的封閉曲線

• 我們在閱讀一行材料時，眼睛運動的軌跡是跳躍的曲線而不是直線，最主要的是凝視點，如下圖：

根據這個特點，我們設想一下，如果我們將視線這個跳躍的曲線跨度拉大，每個凝視點都是一個詞義單元的中心詞，我們就可以極大的提高我們的閱讀速度，舉個例子：

「一個紅色的蘋果」

如果我們逐字閱讀需要凝視7次，逐詞閱讀需要凝視3次，而凝視中心詞蘋果，只需要一次凝視。

所以語義單元閱讀的閱讀者是可以比逐字閱讀的人速度快7倍。

另外，根據視覺糾錯的原理（如下圖），這段文字最後一句中「歲月」被顛倒成了「月歲」，但是不影響閱讀，大腦會自動將它糾正成「歲月」，所以先看到語義單元的中心詞後，倒序掃到前面的修飾詞，不影響我們理解整個語義單元，也就是說無需回看語義單元中的修飾詞。

接下來看我們大腦的工作原理，大腦處理視覺的區域在後腦的枕骨部位，所以我們老話說：這個人好像腦後長了眼睛，事實也確實如此。

大腦分為左腦和右腦，這個圖示他們分別處理的不同信息和特點。

右腦喜歡處理圖片和色彩，喜歡看知識的整體結構；

左腦喜歡邏輯、分類、計算，喜歡看知識的細節，喜歡有序的信息。

研究顯示，人類在3歲以前是全腦學習，學習能力是現在的25倍，嬰幼兒會接收和學習周圍所有的信息刺激。

而隨著我們的年齡增長，我們逐步形成優勢半腦的學習模式，導致我們的學習效率和注意寬度變窄。

不過通過訓練，可以使我們重新提升我們的學習和閱讀的效率。

在快速閱讀的高級進階培訓中，我們會系統講解如何使用大腦來閱讀以提高效率。

講了半天，到底如何提高速度？

根據眼睛和大腦的工作原理，我們給出了如何快速閱讀的5個提升因素：

• 首先獲取整體信息

因為我們的右腦喜歡看到知識的整體信息，獲取整體信息可以很好的刺激右腦。

可以根據目錄中的簡要信息確定自己的閱讀目標和重點閱讀內容，確定閱讀目標後，再制定一個閱讀計劃，即每個閱讀內容大概花多長的時間，記得把自己的閱讀計劃寫下來，並對照執行情況進行調整。

別小看這個寫下來的動作，它可以督促你認真完成任務。

• 引導我們的眼球運動

確定了整體信息，可以引導眼球的運動來加速閱讀速度。

眼球運動影響閱讀速度的動作主要是眼球的回跳，在閱讀的過程中可以使用細長的引導物來引導眼球的運動路線，控制閱讀的速度和回跳。

還有就是每次眼球的凝視點最好是一個詞義單元，而不是逐字閱讀。

具體的方法是，使用手指或者筆尖進行閱讀引導，控制住自己回跳的衝動，記得你的眼睛是多麼精密的光學儀器，它掃視後，所有的字節都會攝入大腦，不需要回跳。

堅持一段時間練習，你會發現回跳是沒有必要的，你已經讀到了你想讀取的信息。

• 提升閱讀興趣

從自己喜歡的材料開始訓練閱讀速度，我們都有喜歡的小說看得快，大部頭的名著怎麼都看不完的經驗。

開始的時候選擇容易一些的題材，更容易上手。

• 用思維導圖做筆記

有試驗研究表明，學習的時候做筆記可以有效的提高學習效率。

而思維導圖是最佳的筆記工具。

首先整張內容記錄一整章的關鍵詞，用圖片和色彩刺激右腦，其次將全部信息進行歸類和排序，主次分明，對右腦又是個很好的刺激。

主動將全部信息進行梳理，又是一種主動閱讀的行為，因此使用思維導圖非常符合大腦的工作原理，可以幫你更高效的理解和儲存信息。

方便後續的知識調用。

開始的時候，可能會覺得反而更花時間了，熟練使用後就會展現出效果。

• 創造舒適的閱讀環境

最後這個因素，主要是製造主觀的閱讀愉悅感受，輔助你更好的學習。

光線要明亮而柔和，光源布置不要在閱讀時產生陰影影響閱讀。

學習資料方便拿取，不至於浪費時間在走動和查找上。

椅子要選取靠背椅，軟硬適宜，高度可以讓大腿平行於地面。

桌面高於椅面20cm，眼睛和閱讀材料距離50cm，可以有效減輕眼睛疲勞，並且讓眼睛輕鬆注意到字群。

腳平放在地面，小腿和大腿保持90度，背平直。

還是覺得無從下手？動手從一本書開始實踐起來吧，有問題評論留言或關注公眾號後留言找茄子媽媽探討吧。