你為什麼總是學不過別人？

文：袁麟翥丨壹心理專欄作者

想想每天你得學多少東西？

通過看報紙來了解世界上發生的事情；瀏覽無數來自同事的電子郵件；翻閱微信訂閱號的文章，讀的書，報告，提案，期刊等等。

如果仔細想想你可能會發現「俺滴娘，這一天看的東西還真不少」那你知不知道多數人每分鐘平均閱讀250字，這意味著你需要幾分鐘來閱讀一頁內容。

再想像一下，如果你能增加一倍的閱讀速度，達到每分鐘500字，你的學習效率可以提升多少？你可以節省多少時間用來做其它事情或放鬆自己？想想是不是很興奮？是不是很躍躍欲試？

閱讀是你最常使用的技能，也是最容易忽視的技能。

問問自己或身邊的人有花時間去學習如何提升閱讀速讀嗎？沒有,該不該提升下？

試著掌握以下4點，你就能大幅提升閱讀速度與理解力，擁有超人學習力！

別說沒提醒你，什麼情況不適合速讀

速讀是非常有價值的技能，但在閱讀重要或具有挑戰性文件時使用速讀可能不合適，或你需要完全了解文中信息，把信息記憶下來討論分析，就必須慢慢閱讀才可以充分了解內容中的細節，所以要選擇性的應用速讀技能。

1、快速瀏覽大綱與跳讀

從小，我們所學習的閱讀方式就是橫著讀，然後往下一行一行的閱讀，並且閱讀每個字裡行間的詞組，句子，段落。

其實並沒有人規定你閱讀的順序，你可以很快的掃描整篇文章，並通過標題、副標題、要點和粗體字來分析文章大概要講些什麼，決定哪些內容是重要的，哪些不是，哪些是你感興趣的或對你有用的內容，然後在正式閱讀的時候，關注在重要的內容要點上。

我在看郵件、文章、一些信息類的資料，甚至讀技巧類書籍時，一定會掃看標題，大綱、文中的粗體字，這樣大致可判斷是否對自己有幫助需要精讀，有時甚至能猜出全文內容，避免從頭讀到尾！

閱讀時作者常會加入一些故事或實例，使他的文章更引人入勝，也讓讀者容易理解。

如果你已經明白了重點，其實就沒有必要閱讀作者所寫的例子或故事，這時一段段的跳讀就可幫你節省大量時間。

2、縮短注視單字時間

當你在閱讀時，你的眼睛關注在哪裡？你是每個字每個字的讀，還是幾個詞組一起讀？

有些人閱讀時喜歡一個字一個字的讀，當專注於不同的單字時，就會拉低閱讀的速度。

研究表明，眼睛實際上可以在同一時間跨越大約1.5英寸的距離，並獲取當中的信息，其中包括大概七到八個字。

當我們逐字閱讀時，其實並沒有完全應用到眼睛和大腦對信息的處理速度。

所以閱讀時試著放鬆你的臉部，把你的視線放遠一點，你會開始看到整段詞組。

當接近該行的末尾時，讓你的餘光掃過去最後的詞組。

然後把視線快速轉換到下一行的內容，這樣你的閱讀就非常連貫。

你可能會擔心漏掉一兩個詞，這你大可放心，大腦遠比你想像中厲害。

「今天是期星天我心情常非好很快爾。

」

你能看懂上面這句話嗎？你有沒有發現星期，非常，快樂三個詞組其實是錯的？你會不會發現就算字錯了你也可以理解其中的內容。

這就是我們大腦自帶的補償功能，每天我們要接受巨量信息，大腦其實已經寫好相應程序，會跟據過去印象自動套用一些理解模式。

3、用指讀法避免回頭重讀

人們會有重讀內容的習慣，有時可能會跳回去好幾句，只是為了確保他們所閱讀的東西是正確的。

當你重複閱讀之前的段落，你會失去對整段文字結構的了解，對於整體內容的理解也會降低，反而放慢了大腦對整篇文章理解的速度。

就像我上面說的，大腦有時候會根據你的經歷，用過往的知識自動補充一些空缺的內容，當你在瀏覽那些不是非常重要的信息時，相信你的大腦吧！它可以幫助你理解的。

所以對於重複閱讀要非常自覺，不要讓自己重新閱讀材料，除非你真認為有必要那麼做。

為了減少眼睛重複閱讀的次數，你可以在你閱讀時用手指、筆來當指示閱讀線路。

當你快速將手指向下移動時，這將迫使你的眼睛和大腦跟上你指針的步伐，從而幫助你避免重複閱讀。

這就是比較流行的指讀法，閱讀速度將在很大程度上取決於移動指針的速度，還在等什麼趕緊試試。

4、屏蔽外在干擾

試試在電視開啟時閱讀本文，或邊聽收音機邊閱讀，你就會知道自己有多難理解文中內容。

通常無干擾環境下的學習效率是有干擾環境的3倍，所以閱讀時儘量選擇在外部干擾最小的環境中進行。

如果你喜歡邊聽音樂邊學習可以選一些交響曲，而不是有歌詞的音樂。

（很多人說莫扎特的交響樂能提升學習力，你可以試試）

為了在閱讀時提高你的注意力，避免同時進行多項任務，同時移除雜念，這一點尤為重要，如果內心太多雜念，你會發現讀完幾頁內容，但卻無法正確理解它的意思，結果又得回過頭去重讀浪費時間。

關注腦海里的「內部干擾」，如果你的腦海里正有一場激烈的討論，或者如果你正在想今天晚上要做什麼飯，這些念頭將限制你大腦處理信息的能力。

我常會碰到這樣的情況，這時我乾脆放下書本看看窗外讓腦子平靜下來。

如果需要思考文章中內容的，最好也是停下來而不是一邊讀一邊想。

好了提升閱讀能力的方法就寫到里，你是否有一些更好的技巧，趕緊在下方留言與大家分享。

當然這麼實用的文章，轉發朋友圈可是能瞬間提升逼格，你還在等什麼，快與小夥伴們一起分享吧

——The End——

推薦你閱讀一文：如何保持專注抵禦內外在干擾?

作者：袁麟翥

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