如何使用快速閱讀需要克服的惡習?

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必須克服的10種不良習慣

這些習慣妨礙速度和理解,還可能損害身體健康。

高效必須克服這些不良閱讀習慣。

一、音讀

音讀包括以下幾種情況:①讀出聲;②唇動;③舌或喉、聲帶動;④心誦,即大腦

中發聲。

音讀的最大弊端,是使閱讀速度等同於說話的速度,從而拖慢閱讀速度。

如有這種情況,你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。

但根本方法還在於採用喬治速讀練習,大幅度提高閱讀速度。

速度提高了,音讀現象自然就會消除。

二、逐字閱讀

逐字閱讀並不能增加對文章的理解程度,把意思完整的句子割裂成字、詞,注意力被單個文字所分散,只會妨礙、減慢對全句或全段的理解,就好似只看每一棵樹而不見森林。

如有這種習慣,你要嘗試閱讀「意思」,而不是閱讀「字」,就好比聽別人講話時,是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。

在喬治速度練習中,練習初階即可達到一目半行的文字,就可以消除逐字閱讀的弊病。

三、指讀

閱讀時用手指著字句,因為手指不及眼睛敏捷,所以會降低閱讀速度。

如有這個習慣,強制將雙手拿開,單靠眼動引導閱讀。

四、轉動頭頸

閱讀時頸部由一邊轉向另一邊,也會降低閱讀速度,而且令你疲倦辛苦。

如有此習慣,雙肘支桌、雙手支頦,單純依靠眼球的轉動引導閱讀。

五、糾纏生字

讀讀停停,會打亂閱讀節奏,減慢閱讀速度,並打斷了你的閱讀思路,妨礙你完整地理解和消化所讀信息。

有此問題的,平時須多識字、詞,閱讀時先根據上下文推測生字的意思,待閱讀完畢再查字典印證。

六、回視返讀

回視是快速閱讀最大的障礙。

主要原因是精力不集中、粗心馬虎,潛在心理是懷疑自己的理解能力,總認為看得快就會看不清、記不住,所以不斷地返回重讀,而不是專注向前迎接新的內容。

結果,新的內容得不到充分理解,只好又回頭重讀。

返回重讀又造成信息的混亂、流失,影響記憶,因此,形成了惡性循環——返讀越多,越需要返讀。

所以,在練習中,應該從心理和視覺兩方面進行。

這是許多人閱讀速度緩慢的原因。

如有此習慣,首先在心理上要樹立自信,相信自己的眼睛,暗示自己眼睛靈活清晰。

通過速讀練習,嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。

這樣,你會發覺,在理解方面與返讀結果相差無幾,但卻節約了許多時間。

當然,若要仔細咀嚼某些字句,或讀完一遍後有目的的重新閱讀,返讀也是必要的。

七、忽略線索

標題性的信息是作者提供的重要閱讀線索,決不可忽視。

忽視了標題、引言、總結、說明及圖解等信息,會限制你的閱讀思考,影響閱讀效率。

如果有此習慣,嘗試在閱讀時,只看標題、斜體字、深色字、特別的說明等,然後猜測,看你能從中領會多少。

八、假閱讀

就是閱讀和思想分離,眼睛看著書,腦子早就神遊到了另一個世界,眼睛和大腦之間如同電線短路一樣,書中的信息很少進入大腦,結果還不如不讀。

主要原因是被功名、考試所累,閱讀時心緒不寧,精神困頓,注意力嚴重分散。

有此現象的,應該檢查自己是否已陷入腦疲勞,注意適度休息和有氧運動;看是否注意力存在問題,可以通過喬治速讀記憶中注意力的專項練習來改善;進行喬治速讀記憶練習,並以此方法讀書,迫使眼睛和大腦集中注意、高速運轉;鍛鍊自己的意志力,控制自己信馬由韁的思緒。

九、死讀書

指被動讀書而引起的迂腐遲鈍症狀,所謂「茶壺裡煮餃子——有貨倒(道)不出」。

主要原因是只讀不用,只進不出,只知從書本被動接受,而不進行自己的思考,成為書本的奴隸。

應該明白的是,書本知識只有在使用中才會變成自己的。

所以一要讀思結合,書是死的,但知識是活的;二要讀說寫結合,最好的檢驗辦法就是複述、筆寫;三要讀用結合,即對知識進行評價、應用。

十、不良姿勢

有人愛趴在桌上或躺在床上看書,容易造成近視眼、駝背等生理變化。

如果長期伏案工作,也不應把書平放在桌上,低頭去看,而應雙手將書拿起,距眼睛30~40厘米,直背端坐,否則容易在中老年患頸椎病。

所以,閱讀時一定要注意保持姿勢端正。

貝爾納說:「良好的方法使我們更好地發揮運用天賦的能力,而拙劣的方法則可阻礙才能的發揮。

在不斷的猜想、比較、總結中,猜讀能力會不斷提高,思維能力與創造能力也會得到很好鍛鍊。

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