35歲的袁姍姍一個月暴瘦10斤，透露秘訣只有這點，不打針不吃藥

2020-10-09

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袁姍姍應該是眾多80後明星裡面比較出眾的人了，有著作品並且身材同樣完美，尤其是作為一個30多歲的人了，還有馬甲線傍身讓人羨慕不已，不過其實袁姍姍稍微不注意同樣會長胖，只不過她專注於自己的體型的管理，對於減肥有著自己獨到的秘訣，也因此能夠在短時間瘦下來，因此袁姍姍總是能夠把比較完美的身材呈現在我們眼前。

前段時間她也透露出了自己的減肥秘訣，但是讓她在短短7天的時間內暴瘦10斤，到底是怎麼樣的秘訣呢？我們一起來看看吧！

袁珊珊在某綜藝節目裡被人問道如何保持良好的身材，她回答：只有這點，不打針不吃！為了能夠在短時間瘦下來，出席某些場合，或者是拍戲等等，她對於減肥的慾望十分強烈。

這個時候就有很多人在議論了，很多人都有自己的減肥經歷，過程實在是痛苦，而且效果都很不好，很多人連2.3天都堅持不了，更別說達到袁珊珊這個減肥水準了！所以有那麼多人想要學習明星的減肥方法。

對於減肥，其實最好的方式是調整較為均衡的飲食方式，讓身體攝入的營養更加均衡，減肥都是要靠毅力很多時候他們也是每天堅持健身節食，才能保持這麼久的好身材，所以說堅持努力才是你成功的不二法則。

但是還是有人會說，我也是每天堅持運動，但是為什麼就是瘦不下來呢？其實可能就是你的運動方式錯了，只要你學會明星們都喜歡的減肥方法，只要堅持肯定能瘦下來。

大家想知道現在明星都喜歡什麼樣的減肥方法嗎？就是明星們大量推薦的普拉提運動，不需要任何場地器材和各種的專業指導，只要你可堅持，一個星期暴瘦10斤不是夢！

我想說：只有瘦下來才是王道，減肥一定要堅持下來，你會發現瘦下來真的會與眾不同，減肥！一定不要打針吃藥，不要急於求成，一定要採取科學的方法。

更好的方式就是合理飲食+適當鍛鍊

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。