戰鬥民族的妹子，痴迷健身，S型凹凸身材完勝卡戴珊

戰鬥民族的妹子，痴迷健身，S型凹凸身材完勝卡戴珊

眾所周知，俄羅斯的姑娘一般身材都比較好，比如說接下來我們介紹的這位來自於俄羅斯的妹子，他號稱有著天使的面孔，魔鬼的身材。

戰鬥民族的妹子平時痴迷健身，練就s型凹凸身材，直接完勝卡戴珊。

這位姑娘以前是一位運動員，後來退役之後，開始接觸健身，如今已經建成很長時間了，她因為在網絡上放上自己的照片，因此在網絡上瞬間走紅，很多網友在她的底下留言，表示她可以稱得上是第一健身美女。

這位姑娘僅僅只有20多歲，如此小小年紀竟然能夠練出如此讓人瞠目結舌的身材線條，確實值得讓人稱讚，也值得讓人羨慕。

s型身材曲線一直是被衡量為一個女性身材好壞的標準之一。

所謂的s型身線，最為關鍵點就是她們的胸部比較豐滿，而且臀部比較緊俏，從側面看就像一個s型字母一樣。

這位戰鬥民族的妹子，完美地詮釋出s型的身線，她真的是擁有魔鬼的身材，天使的容顏。

她現在擁有非常多的粉絲，而且粉絲還經常對她表達愛慕之情，畢竟，這樣的一個美女，有哪個人不喜歡呢？

私底下，這位姑娘健身是非常努力的，經常一在健身房就泡上半個小時。

而且大多數的運動是以力量訓練為主，她並不需要減肥，因此，有氧訓練為輔。

據有關資料顯示，他的體重差不多在140斤左右，雖然說體重不輕，但是看起來卻不胖。

這樣的身材屬於剛剛好的狀態，正符合大多數人的審美要求。

如果你也想練出同款身材曲線，那麼不妨嘗試以下幾個健身動作，也許對你練健身運動有所幫助。

第一，我們首先來分享幾個胸部訓練動作。

分別是伏地挺身，俯地背起，這兩個動作比較適合女性朋友聯繫，如果男性朋友想要鍛鍊的話，可以加上引體向上。

女性朋友做伏地挺身訓練，如果覺得吃力的話，可以改做跪姿伏地挺身，每天進行15次訓練。

俯地背起運動不僅可以鍛鍊到胸部，同時還能夠使雙臂變得更加的緊緻，美化背部肌肉線條。

第二，接下來我們會針對於臀腿訓練，分享幾個健身動作。

臀部訓練動作主要包括深蹲訓練，臀橋訓練，單腿臀橋訓練，以及跪姿側抬腿訓練。

這幾個訓練動作都主要是針對於臀腿訓練，每天每個動作進行3~5組，每組30次。

記住以上2點便能夠幫助輕鬆打造出魅力曲線身姿，讓你重新散發出迷人之氣。

當然單靠運動是不行的，還需要配合飲食。

飲食上一定要多注意吃一些富含膳食纖維的食物，適當攝入富含脂肪的食物不能一點都不吃。

飲食均衡才能讓自己的皮膚保持緊緻富有彈性。

（圖片來源於網絡，侵刪