科學研究已證明：節食減肥是大忌，不用忌嘴照樣減肥，月瘦20斤

科學研究已證明：節食減肥是大忌，不用忌嘴照樣減肥，月瘦20斤！

科學研究表明：肥胖"剋星"不是節食，而是「它」！僅半月狂甩20斤

瘦身是每個人的願望，尤其是中青年階段，胖起來很容易，也是在不經意的情況下，瘦下來就比較讓人頭痛了，往往讓人廢寢忘食，不敢吃這不敢吃那，在這裡大家就會進入一個誤區，感覺不吃就不會胖，根據專家研究，控食減下去的體重，會在一個月內，瘋狂的反彈，除非一直都在控制，可是時間久了，又會因為營養不良導致身體各項機能下降，有損健康。

所以最有效的辦法還是運動，所謂的贅肉就會消失，而且也有益身體。

其實一個人想要快速提升顏值，擁有好的身材，最好的辦法不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身是必不可少的！對於真正想要瘦身的同志們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

那到底有沒有一種簡單方法，不用去健身房，在家裡就可以完成的減肥方法呢？當然！有！

拉力繩號稱「最不需要意志力的減肥工具」！

它實在太適合大眾了，不管是在宿舍，還是在家，隨時隨地都可以健身鍛鍊，相比一些大器械，拉力繩的安全係數更高，對關節無壓力、可以鍛鍊到全身各個肌肉群。

不管你是想提臀、瘦腹、瘦腿，讓胸部更加堅挺，還是減掉贅肉讓手臂線條纖細，即使不去健身房，在家用一根拉力繩也能辦到。

每天晚上拉十幾分鐘，邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，不到一個月你就會發現瘦了一大圈！鍛鍊方法簡單，每天只要4個動作！

不知道怎麼用拉力繩鍛鍊？

小編教你一套鍛鍊方法，使用拉力繩做阻力訓練，簡單輕鬆，高效燃脂，堅持練30天後絕對瘦一大圈~

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

簡單的動作堅持練習，贅肉沒了，屁股小一個尺寸，雙腿更加纖細↓

【一根繩子，輕鬆練出好身材】多功能健身拉力繩，減肚子減小腿

居家必備健身拉力繩，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小蠻腰不是問題！

男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄！

現在拉力器特價才49.9元！男女通用，只需兩杯奶茶錢，比辦健身卡划算多了！不買，你就虧大了！

文末可點擊購買

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有想減肥的朋友不妨去試試，不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的方法！

一根拉力繩，收納輕鬆，全家都可以使用！你瘦了，變美了，你的世界都會變得不一樣了！

點擊下方「商品卡」圖片連結，就可以直接購買！緊實身材和筷子腿，你也可以擁有！