分類標籤：大忌的所有文章

瘦身是每個人的願望，尤其是中青年階段，胖起來很容易，也是在不經意的情況下，瘦下來就比較讓人頭痛了，往往讓人

破壞肌肉，肌肉就會變大，但是破壞關節，關節就會受傷。所以我們平時健身，針對訓練的是肌肉，注意保護的則是關節。那麼在平時健身過程中，最容易讓關節受傷的行為，其實就是關節超伸。避免不了關節超伸，你的...

大家是不是都在因為體重忽上忽下飄忽不定，被「反彈」這件事困擾著？尤其是女生！秋冬季來了，大家的胃口都變得特別好，很多人都會借著「吃飽了能取暖」、「吃了甜食才會開心」這樣的藉口瘋狂吸入各種高熱量零食