養生跑者必備神器，跑步不止需要跑鞋！髕骨帶：膝蓋傷了算我的

老鐵們的本座又上線啦！

包括這期，本座已經發表了四期關於跑步配件的文章，本座精心總結了前三期的內容和讀者們的反饋來，發現「養生跑者」對於跑步配件的需求還是比較特殊的，所以本座特地為老鐵們進行了總結。

另外「養生跑者」是跑圈兒裡面的一種調侃說法，也並沒有什麼準確的定義，本座的理解就是：周跑量三次以下、每次跑步距離三公里以下、平均配速6左右的跑者，本座發現這類跑者還不在少數。

所以本座根據「養生跑者」們的需求選擇了幾件兼具功能性和保護性跑步配件。

先前不少老鐵嘲諷現在的跑者過於嬌嫩，本座卻不這麼認為，跑步的第一要務就是做好保護，相信老玩家不會反對吧？

第一件：高彈鞋墊

由於各種跑步鞋喜歡以令人蛋疼的級別來劃分，所以不少養生跑者習慣性的選擇了入門級跑鞋甚至是休閒運動鞋，這類鞋子往往由於緩震不足會給腳踝和膝蓋帶來傷害，直到受傷以後才追悔莫及。

另外有一些六七成新的跑鞋，雖然還能穿但是緩震性已經大打折扣，本座物色到這種高彈鞋墊就是專門為了解決這類問題的，價格不是很高，但是卻能夠給跑鞋起到「續命」的作用，實用性非常強！

熟悉斯凱奇的老鐵們應該都知道，斯凱奇出眾的踩屎感很大一部分功勞就是來自它家的鞋墊的，但是斯凱奇的鞋墊很難買，網上基本都是掛著羊頭賣狗肉，不過專門做高彈鞋墊的商家卻不在少數。

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第二件：跑步專用襪

說實話本座對於襪子一直都沒怎麼重視，直到本座親自上腳體驗之後才發現這玩意兒是真有用，趕巧本座最近上腳的是一雙新買的跑步鞋，本座發現穿純棉襪子和穿跑步專用襪區別還是比較大的。

不知道老鐵們發現沒有，不少主打透氣性的跑鞋穿起來並沒有想像中那麼透氣，這或許和我們穿的襪子有很大的關係，舉個極端點的例子：兩隻腳套上塑料袋，你就是不穿鞋它也不可能透氣的呀！

而且襪子屬於內衣，換句話說就是最貼身的服飾，搞不好就會傷害到嬌嫩的皮膚。

跑步屬於有氧運動，所以活動起來也是比較劇烈的，因此選擇一雙合適襪子的重要性堪比選擇一雙合適的跑步鞋。

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第三件：髕骨帶

跑步廢膝蓋這句話沒人反對吧？所以不少老玩家在帶新手之前都會提醒新手，務必要注意膝蓋部位的保護，如果半月板和十字韌帶傷了的話你哭都來不及，所以養生跑者也非常需要這方面的保護。

所以在近幾期文章中，本座發現這東西是非常受歡迎的，成本不會很高但是實用性卻非常的強。

養生跑者穿戴可以提前預防，資深玩家上身可以減緩痛苦，所以這麼好的自行車本座必須果斷拿下！

另外喜歡健身或者騎行的老鐵們也可以試試這玩意兒，它可以起到一定的支撐和穩定作用，減緩膝蓋部位的壓力，在一定程度上可以防止意外受傷，要知道這種高強度運動不傷則已，一傷終生啊！

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第四件：運動手套

手是我們的第二張臉，不少社交高手與人交往時並不是憑第一印象或者第一句話，而是通過禮節性的握手就能獲取不少很有價值的信息，毫無疑問大多數養尊處優的人的手保養的還是比較不錯的。

冬天跑步最受傷的就是手背，像本座這邊入夜的氣溫已經達到了-20°，在這種氣溫下三公里下來手都凍僵了，所以有一副輕便而且保暖的運動手套非常有必要，因為跑步丟了「面子」就得不償失了。

而且不少養生跑者在跑步時喜歡用手機監測各種數據，所以手套的觸摸功能就非常有必要了。

先前本座還推薦過半指手套，不過那玩意兒在春秋用還可以，冬天用的話完全不扛打，有點略顯雞肋。

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第五件：多功能運動帽

不管是對於新手還是老手而言，冬季戶外運動最需要保護的地方就是頭部，因為頭頸部位不但是裸露面積最大的地方，而且也是最容易受到寒風侵襲的位置，所以圍巾口罩帽子就很有必要準備了。

可是一次戴三件也太臃腫了呀，所以本座找到了這件可以一件三用的小神器：多功能運動帽，套在脖子上可以是圍巾、套在面部可以當口罩、套在頭上可以當帽子，本座直接買了三件，各司其職！

而且從美觀性上來講，這東西也是相當潮酷的，即使作為休閒穿搭也非常百變，出街性非常不錯。

這樣一件兼具美觀性和實用性的的冬日運動神器，已經成為了不少運動達人必備的一件訓練神器。

跑步，原本是成本最低的一種運動方式，不過現在不少人已經把跑步當作了一種生活享受，因此也願意花些錢來提高跑步體驗。

一雙布鞋跑一輩子的固然可敬，但愛玩跑步裝備的也同樣值得推崇。

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以上就是今天的全部內容。

回到開頭說到的內容，這篇文章主要還是針對「養生跑者」完成的，還是那句話：低階玩家在運動時的第一要務就是學會保護自己，否則將來出問題之後真的是追悔莫及。

本文由專注於提升個人審美和氣質的頭條號作者FanerTalk原創，如需轉載請註明出處！喜歡請點讚、補充請留言、諮詢請私信，期待您的關注喲！

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