45歲蔣勤勤產後瘦成辣媽，逆生長如20歲少女，坦言減肥方法很簡單

45歲蔣勤勤產後瘦成辣媽，逆生長如20歲少女，坦言減肥方法很簡單

很多女人都希望自己擁有好的身材，為了讓身上的贅肉消失，一直都堅持減肥，保持身材是一種習慣，而不是你生活中的深淵。

養成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。

減肥是女人一生的事業，所以不只是你一個人在進行，你的周圍的很多人都是你的隊友。

蔣勤勤一直以來都是很多人心中的「白月光」，顏值高，身材好，出演的電視劇角色都非常到位，給大家留下了深刻的印象，身材曲線完美，演技精湛，絕對是公認的女神。

原本我是不知道蔣勤勤的年紀的，一查才知道，原來蔣勤勤已經45歲了。

大家都知道，女性生完孩子之後，身材是特別容易走樣的，這一點，就算是蔣勤勤也是沒能倖免。

生完二胎之後，她的體重達到了65.1kg

這雙下巴，這腰圍，這是放飛了自我？說好的保持身材在94斤，這奔放的肉肉是腫麼回事！身材一直是不可避免的一個重要話題，蔣勤勤作為大家公認的女神，可是怎麼胖成了這樣子。

這年頭，辣媽不好當！

誰都想生完孩子早點恢復身材，娛樂圈更是如此。

這年頭，辣媽可真的不好當！蔣勤勤自然不希望自己身材就這麼走樣，於是蔣勤勤對自己的身材嚴格要求，不僅每天堅持鍛鍊，而且還會讓男教練輔助鍛鍊：

光是這架勢，直接看著都覺得疼，人家的好身材真的是一點點訓練出來的：

從一開始的「雙下巴」到現在身材恢復如前，甚至更加完美，像是一個20歲的少女一樣，蔣勤勤坦言現在的自己非常喜歡鍛鍊健身，尤為鍾愛普拉提運動，通過普拉提來塑造自己的身材，她還說自己能夠保持94斤的體重，和自己經常做普拉提運動是密不可分的。

那麼，什麼是普拉提呢？

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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