為什麼孫儷娘娘選擇普拉提而不是瑜伽？對比之後：選得太對了

孫儷娘娘身材好大家有目共睹，而這種好身材和活力其實來源於一種運動——普拉提。

孫儷是「普拉提」的忠實粉絲，經常在社交網站上曬自己鍛鍊的照片。

不僅她自己經常練，有時候還帶著小花一起練。

普拉提的忠實粉絲可不止孫儷一人。

擁有全馬實力的陳意涵就在節目中推薦了一種「睡前床上普拉提」鍛鍊方法，被網友戲稱為抖腿運動。

運動效能超高，就連陳意涵也是練了幾個就累了。

為什麼這麼多的明星不選擇瑜伽而選擇普拉提？兩種運動之間有什麼相同之處和不同之處嗎？

瑜伽=普拉提？二者區別都沒搞清，難怪你一直練不好！

瑜伽和普拉提都是大家所熱愛的運動，它們看上去似乎就是同一種類型的運動，大家也將這兩種都歸為"瑜伽"。

但其實它們不僅僅是名字不同，而且內容也是不一樣的。

讓我們今天來盤點一下，這兩者有什麼區別吧。

相同之處：動作都是以緩慢輕柔為主，並且在動作上有很多的相似之處，可以有效地緩解我們的壓力，讓我們的身體變得更加柔軟，同時還能達到不錯的減肥效果。

二者都很適合各個年齡階段的人，尤其是對於女性來說，是個不錯的減肥健身選擇。

那麼這二者又有什麼不同的地方呢？

1、普拉提適用於恢復治療

普拉提是根據人體的肌肉運動原理來進行動作安排的，更加講究的是動作和呼吸上的配合。

長期聯繫下去的話，能夠有效地改善我們的體質，以及矯正我們的體態問題，增強我們自身的體能。

所以對於一些病後的康復和治療有著不錯的效果。

2、瑜伽動作來自於自然

瑜伽的歷史十分的悠久，而且更多的是模仿自然界中的動物或者植物的形態，通過自身的運動，來達到對自身體能的改變。

瑜伽最大的特點就在於要保持體態的穩定性，能夠清空我們的思緒，幫助我們更好地沉浸在運動本身，而達到排解壓力舒緩自身緊張情緒的作用。

3、效果側重不同

普拉提作為一種康復治療的手段，堅持練習的情況下可以更好地改善我們的體型，並且起到不錯的塑形效果；

而瑜伽的話更多的是鍛鍊我們的身體柔韌度，以及幫助我們的心理變得平和舒緩，對於壓力大或者是長期焦慮緊張的人，有著不錯的放鬆效果，能夠更好地達到身心的和諧平衡。

那麼，在練習普拉提的時候我們應該注意些什麼呢？

1）循序漸進，選擇合適的方式。

每個人的體質是不一樣的，我們不能盲目的去模仿別人的訓練進度，應該認識自身的體能需求，然後選擇合適自己的練習方式，從最簡單最基礎的工作做起。

2）普拉提最好去健身房在專人指導下訓練。

普拉提對於動作的要求較高，所以建議大家最好去健身房，在專業人士的指導下進行練習，避免出現肌肉拉傷或者是練後酸痛的情況。

3）自身有疾病或者運動損傷的人不要練習。

有的人身上有關節炎或者是本身就已經負傷了，這個時候就不要再去練習普拉提，這樣可能會讓自身的病情加重。

大家現在了解普拉提和瑜伽的區別了嗎？其實這兩種運動都是非常有益身體健康的，對於一些想要提高身體柔韌度，並且達到放鬆身心，同時想要塑造好身材的人士來說都是不錯的選擇。

而且男士也是可以練習的，這可不是一項女性專屬的運動，所以放心大膽的去練習吧。

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