瘦子健身1年與胖子健身1年，兩者的身體差距有多大？

現在人們的身材主要分為三個種類，一種是普通型，一種是偏瘦型，最後一種就是偏胖型，對於很多瘦子來說，其實太瘦弱的身體並不好看，尤其是對於男生來說，身材太過瘦弱往往並不是好事情，所以瘦子們都在想著如何讓自己的身材變得強壯好看一些，而對於很多胖子來說，肥胖帶來的壓力實在太大，最直接的壓力就是關於找對象的壓力，畢竟太胖的身材確實會讓自己的形象大大折扣，而其實不管是胖子還是瘦子，不管是想要減肥還是想要增肌，最終都是脫不了健身的關係。

很多人都會覺得胖子與瘦子的健身方式是不同的，而事實也確實如此，畢竟一個是要減脂，一個要增肌，訓練方式或多或少都會有一些差距，但是兩者對於健身來說，卻都有各自的優勢，那麼瘦子健身1年與胖子健身1年，兩者的身體差距有多大？

一、身材上的差距

身材的差距首先是最明顯的，當瘦子開始堅持健身1年之後，首先他的身材會發生一個前後變化很大的情況，增肌訓練對於瘦子來說，可以說只要有合理的飲食方式和訓練方式，會讓瘦子的身材更加強壯一些，例如說肌肉會增長很多，讓你不再被人稱為瘦子，當然1年的訓練其實對於健身來說還是太短了。

而對於胖子來說，前期健身是一個有氧訓練，主要是減脂訓練，會讓自己身體內的脂肪減少，體脂率降低，雖說肌肉線條還不是很明顯，但是能夠明顯的感覺到瘦很多。

二、肌肉方面的差距

對於很多沒有健身過的人來說，前期的健身訓練會讓健身新手增肌效率很快，也被稱為新手光環時期，但是當過了這個新手光環時期，增肌效率就會降下來，很多人覺得胖子相比瘦子來說，增肌效率會更快一些，但是事實也確實如此，除了因為胖子體內脂肪在分解的時候，會產生很多有益的胺基酸成分，更多原因是胖子本身自重更大一些，身體的含量更大一些，肌肉力量也更強一些，所以同樣的健身時間和健身強度之下，胖子的肌肉含量會比瘦子更強一些。

三、身體素質的差距

但是不管是瘦子還是胖子，只能是經過了一段時間合理的健身訓練，其身體素質都能夠得到一個很明顯的提升，瘦子通過1年的力量訓練，不僅僅可以讓身材更加強壯不再消瘦之外，還可以讓你身體素質提升不止一個檔次，而胖子經過1年的有氧訓練之後，體脂率和脂肪的減少，可以讓你的身體更加健康，減少高血壓等心血管疾病的發病率。

每個人都希望能夠得到一個高質量的生活，但是想要得到這個高質量，首先要付出一個更多的努力，健身相對於其他事情來說，更公平，但是同樣的，你付出多大的汗水，就會收穫多少。

你覺得胖子是否一定要減肥呢？