同樣是增肌，為什麼胖子比瘦子增肌要快？

每個人健身都有每個人的健身目的，現在健身房裡除了那些強身健體的大爺大媽們之外，最多的就是胖子和瘦子了，胖子想要通過健身來做到一個減肥的效果，而瘦子則大多數都是想要通過健身來增肌，讓自己看起來不再那麼瘦弱，兩種體質的人相比之下，胖子的脂肪比較多，而瘦子的體脂率比較低，但是很多瘦子在健身增肌後發現，自己的增肌效率往往都比不上胖子。

那麼為什麼健身增肌，胖子的增肌效率比瘦子要高呢？

首先，「紳士」先說一下，這種情況是有的，但是要分情況：

第一種情況：一般情況下，胖子來到健身房的主要目的大多數都不是為了增肌，而是為了刷脂減肥，胖子之所以看不出肌肉線條，看不出腹肌，並不是因為胖子自身沒有肌肉，而是因為肌肉都被厚厚的脂肪給遮擋住了，相比之下，胖子的肌肉含量其實都是非常高的，最起碼要比瘦子要多的多，這個也很好理解，一個胖子，就算你平時不怎麼健身和運動，但是自身的重量擺在那，你平時身體肌肉的負重要比普通人多的多，所以也算形成了一種生活中的自重訓練方式，因此胖子的肌肉並不會很少，這也是很多人健身很長時間，比力量卻比不過胖子的原因，因為胖子並不是沒有肌肉，所以一個胖子想要增肌的話，首先就要先刷脂，等到體脂率降低後，他的肌肉含量可能會比同期增肌的瘦子多的多。

第二種情況：胖子雖然自身的肌肉含量要多，但是由於胖子要通過健身減肥，而減肥兩大要素，一個是要做大量的有氧訓練，二是要嚴格控制飲食，所以胖子在進行減肥的過程中，自身的肌肉含量會被消耗掉一部分，但是瘦子則不會有這種顧慮，瘦子就不要考慮去做大量的有氧，瘦子在保證蛋白質和營養的狀態下，保證一個足夠的訓練強度，自身的增肌效率肯定是穩步提升的，在一個此消彼長的狀態下，胖子可能並比不上瘦子的增肌效率。

第三種情況：訓練方式的不同也會導致胖子的增肌效率要比瘦子高，就比如說，一個胖子健身，並不去做大量的有氧訓練來減肥，而是直接去做力量訓練和增肌訓練的話，因為本身肌肉含量就高，而且因為體重的原因，自身負重也能夠提供一個負荷的強度，胖子的增肌效率是非常高的，那麼在這種情況下，還是胖子的增肌要快一些，但是如果只是這樣訓練的話，自身的肌肉還是不會太明顯，就會出現一種脂肪肌的狀態。

最後提個問題：你覺得健身練出一身肌肉有什麼用？