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隨著天氣越來越冷，很多健身者又邁進了一年一度的增肌期，也是很多健身者最喜歡的時期，因為這時候能夠吃得更多。當然，吃得更多不代表你就可以胡吃海喝，否則增肌的效果非但不能滿足預期，反而會增加不少脂肪...

俗話說三分靠練，七分靠吃。你努力增肌時，如何正確合理的增加攝取的熱量來達到增肌的目的往往讓人不知所措。直接吃垃圾食品或快餐來增加你的卡路里攝入是很誘人的，但你有更好的選擇。在你達到目標之前,要多...

好多胖子們都羨慕瘦子能擁有好身材，認為瘦子們無論吃什麼都會瘦。但是，瘦子也有煩惱的，特別是對於男生來說，一副瘦骨如柴的身材會讓形象大打折扣。瘦子之所以這麼瘦，很多原因是由於腸胃的吸收能力差和自身...

每個人健身都有每個人的健身目的，現在健身房裡除了那些強身健體的大爺大媽們之外，最多的就是胖子和瘦子了，胖子想要通過健身來做到一個減肥的效果，而瘦子則大多數都是想要通過健身來增肌，讓自己看起來不再...