早上跑步3公里和晚上健身1個小時，兩者的身體和肌肉有什麼差距？

現在是一個浮躁的時代，每個人都似乎很忙碌，忙著社交、忙著工作、忙著熬夜，財富似乎成為這個社會上的主流，富有似乎代表了一切，雖然在這個社會上，確實是沒有錢是什麼事都做不了，但是財富買不到東西還是健康，身體畢竟是革命的本錢，很多人及早的知道了這句話，於是你會看到很多人會選擇晨跑或者說晚上下班後，去健身房鍛鍊身體。

不同時間和不同的訓練方式，所練出來的效果也肯定不同的，更何況跑步和健身房擼鐵本來就不是相同的訓練方式，前者是有氧訓練，而後者大多數都是無氧訓練，其實「紳士」還是挺佩服那些能夠在早上上班之前，省下時間去跑步的人，畢竟本人喜歡熬夜，早上是真的起不來，所以大多數時間都是晚上去健身房進行健身。

那麼早上跑步3公里和晚上健身1個小時，兩者的身體和肌肉有什麼差距？

一、肌肉的差距

如果說是從肌肉的角度來看兩種健身方式的話，那麼跑步的訓練方式肯定是比不上健身房的訓練方式，畢竟有氧訓練更多的是為了減肥和塑性，而後者健身房的訓練方式，則是為了增肌，當然可能選擇早上去跑步的人，也並不單單只是為了增肌，成為肌肉男，早上跑步除了能夠提升身體素質以外，也能夠及早的喚醒一天的活力，而晚上去健身房健身的人，也更多的是像筆者這種，為了不掉肌肉，每日必需的訓練計劃。

二、身體素質的差距

人的身體素質是可以通過健身和運動的方式不斷去提高的，不管是早上跑步也好，還是晚上去健身房健身也好，都是提高身體素質的訓練方式，只不過兩者因為訓練方式的不同，會在身體素質差距上的表現略有不同，跑步能夠鍛鍊人的心肺功能，提高肌肉的耐力，而健身房的力量訓練，則能夠提高人體肌肉的力量和骨骼的強壯，雖然表現方式不同，但是差距並不是很大。

三、訓練方式的表現差距

大多數選擇在早上去晨跑的人，以中年人占比例較多，畢竟人到中年，再不好好的養一下身體，身體素質會一天比一天差，雖說3公里的跑步路程並不是很長，但是長期堅持下去，也能起到很好的減肥效果，並且能夠堅持早上起床跑步的人，他們的生活肯定也是非常有節奏的，而健身房堅持晚上訓練的人，目的也很明顯，就是為了練出肌肉，練出好身材，而同樣的，想要增肌，也是一件需要長期堅持的事情，兩種訓練方式雖然不同，但是表現出來的差距並不會太大。

每個人都有選擇自己運動方式的權利，我們沒權利和能力去改變另外一個人的選擇，但不管是哪種的訓練方式，其實都是為了自己的身體更加健康。

在這個浮躁的社會上，有一件事能夠一直長期的堅持下去，其實也是非常不錯的。

你覺得每天晨跑的人和每天健身的人相比，哪個人的身體爆發力更強？