每天健身1小時的人，跟不健身的人相比，會有多大的區別？

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很多人不明白健身到底有什麼意義？健身勞累了自己的身體，每天工作之餘不能休息，還要折磨肉體。

那麼，堅持運動流汗的意義是什麼？

健身與不健身的人，剛開始或許你感受不到區別，但是多年以後，二者的差別是很明顯的。

健身訓練不是為了練出一身肌肉，而是為了強身健體，提高抵抗力，抵抗歲月的痕跡。

下面我們來看看，每天健身鍛鍊1小時，多年後跟同齡人相比較，身體會有什麼區別？

1、身材維度的對比

堅持健身鍛鍊的人，每天一小時，身體肌肉量會加強，體脂率會保持在一個正常的範圍，體重不會太重也不會太輕，身材曲線剛剛好，臀部上翹，蜂窩腰線，緊緻的肩臂線條。

而不健身的人，多年後會發現臀部下垂了，變得肥大起來，手臂拜拜肉明顯，腰腹贅肉感十足，一副油膩膩的大叔大媽形象。

所以，健身不健身在你，但是身材的差距，歲月能夠給你見證。

2、顏值的對比

堅持健身的人，身材是標準的，甚至是有肌肉線條的。

健身的人伴隨著立體的五官，稜角分明的臉龐，緊緻的肌膚，顏值仿佛在凍齡狀態。

隨著年紀漸長，我們的身體代謝下降，肌肉流失，皮膚也會逐漸鬆弛，不健身的人會逐漸發胖起來，你的臉龐會變圓潤，以及下垂鬆弛，初老症狀開始找上你！

而堅持健身的人呢，流汗促進身體細胞再生，身體活力十足，顏值也保持在了年輕的狀態，沒有發胖，沒有鬆弛，依然是好看的顏值。

3、身體素質的不同

健身可以提高身體的體能，避免身體肌肉流失，下肢力量依然強大。

在堅持健身的歲月里，你的心肺耐力保持在較高水平，骨骼密度也比較高，身體免疫力強大，感冒發燒都很少。

日常活動各種登山、攀岩、徒步都不在話下。

而不健身的人，隨著歲月的流失，骨骼開始疏鬆，身體肌肉跟力量都在流失，疾病開始光顧你，去醫院成為家常便飯，你感受到身體正在老去，你卻無能為力。

身體精力在流失，出門走幾步路就腰酸背痛，你的活動範圍永遠是家附近1公里的距離。

所以，跟同齡人相比，健身跟不健身是完全不同的身體狀態。

4、精神面貌的不同

堅持健身鍛鍊的人活力十足，每天都神采奕奕，跟年輕人一樣有用不完的力氣。

他們自信力強，能扛起工作生活的壓力，做事效率高效，在事業之路上走得更加順利。

不愛健身的人，上班打卡，熬夜加班被生活壓彎了腰，磨平了稜角，眼神已經沒有畢業時候的犀利跟活力。

堅持健身， 用汗水對抗生活，是對工作壓力的發泄，是對自信心的塑造，讓你擁有更好的心態面對人生。

最後總結：每天花1小時健身的時間很長嗎？其實不長，你只需要減少玩遊戲、刷抖音的時間，用來鍛鍊流汗，那麼你的身體狀態、精神面貌、顏值狀態也將大不一樣。

如果你還沒開始健身，不妨現在就開始動起來吧，讓歲月見證你的蛻變！

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