長期健身的人，對你的身材、顏值有什麼影響？

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健身作為一項全民潮流的運動，它能強壯身體、趕走肥胖、恢復健康的體態，讓你越活越年輕。

但是，有很多的人不願意運動，寧願每天宅在家裡，吃著薯片煲著電視劇，享受著墮落的生活。

而放縱的生活，跟自律的健身，最後的人生差距會有多大？這應該只有長期健身的人，才能感受到差別了。

健身的內容有很多，包括打球、跑步、跳繩、瑜伽、廣場舞等都屬於健身運動的項目。

那麼長期堅持健身的人，對身體、顏值有什麼影響？健身與不健身的人，二者的區別到底在哪裡？

來看看身材方面的差別：

隨著年紀的增長，身體肌肉會流失，代謝會逐年下降。

如果沒有控制好飲食，你會發現身體會慢慢發福，肚腩、啤酒肚會找上你，體重也會逐漸超標。

如果放縱自己，享受各種垃圾食品、高熱量食物，那麼你的內臟脂肪會逐漸超標，三高、膽固醇、心血管疾病也會找上你。

中年發福，是你步入30歲後的代名詞。

而到了老年，肌肉會加速流失，腿部力量隨之流失，你走路開始沒有以前矯健了。

你的身體抵抗力會下降，去醫院也成為家常便飯。

而堅持健身的人，體能素質一直保持在較高的水平。

你的身體抵抗力比普通人高多了，感冒發燒等疾病都減少了。

此外，堅持健身的你，身體細胞活度提高了，身體保持在年輕的狀態。

健身鍛鍊提高了身體的熱量消耗，有效預防肥胖，肥胖疾病自然會遠離你，你的體重會保持在比較標準的範圍，這樣的人更容易健康、長壽。

那些健身喜歡進行力量訓練的人，身體的肌肉量會得到提升。

尤其堅持練腿的人，腿部肌肉發達，你的下肢力量增強，年老後雙腿依然不衰老，依然能健步如飛。

再看看顏值方面的差別：

我們的顏值，不可避免會隨著歲月的流失，人從年輕逐漸步入老化。

幼兒時期皮膚水嫩，而到了中年，皮膚逐漸變鬆弛，下垂，褶皺，你會看到容貌逐漸老去。

25歲後的人，顏值就會逐漸走下坡路線。

因此，有很多女孩子會加進保養大軍，而有的人為了抵抗衰老，會選擇整容，打玻尿酸等。

而健身，是最天然、廉價的護膚品。

剛開始健身前幾個月，你能感覺到痘痘減少了、皮膚粗糙的現象改善了。

因此，健身會讓你流汗，流汗會帶走體內的毒素，你的皮膚會變得比較好。

而健身3年以上的人，你的皮膚變得有彈性，更緊緻，顏值保持在凍齡的狀態，幾乎看不到歲月的痕跡。

堅持健身的人，能減緩衰老的來臨，只有堅持健身的人才能感受到。

最後總結：健身與不健身有什麼區別，從身材跟顏值就能看出來了。

為了身材，為了健康與長壽，更是為了容貌，健身是你不可錯過的事情。

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