健身與不健身有什麼區別,從身材跟顏值就能看出來了
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健身作為一項全民潮流的運動,它能強壯身體、趕走肥胖、恢復健康的體態,讓你越活越年輕。
但是,有很多的人不願意運動,寧願每天宅在家裡,吃著薯片煲著電視劇,享受著墮落的生活。
而放縱的生活,跟自律的健身,最後的人生差距會有多大?這應該只有長期健身的人,才能感受到差別了。
健身的內容有很多,包括打球、跑步、跳繩、瑜伽、廣場舞等都屬於健身運動的項目。
那麼長期堅持健身的人,對身體、顏值有什麼影響?健身與不健身的人,二者的區別到底在哪裡?
來看看身材方面的差別:
隨著年紀的增長,身體肌肉會流失,代謝會逐年下降。
如果沒有控制好飲食,你會發現身體會慢慢發福,肚腩、啤酒肚會找上你,體重也會逐漸超標。
如果放縱自己,享受各種垃圾食品、高熱量食物,那麼你的內臟脂肪會逐漸超標,三高、膽固醇、心血管疾病也會找上你。
中年發福,是你步入30歲後的代名詞。
而到了老年,肌肉會加速流失,腿部力量隨之流失,你走路開始沒有以前矯健了。
你的身體抵抗力會下降,去醫院也成為家常便飯。
而堅持健身的人,體能素質一直保持在較高的水平。
你的身體抵抗力比普通人高多了,感冒發燒等疾病都減少了。
此外,堅持健身的你,身體細胞活度提高了,身體保持在年輕的狀態。
健身鍛鍊提高了身體的熱量消耗,有效預防肥胖,肥胖疾病自然會遠離你,你的體重會保持在比較標準的範圍,這樣的人更容易健康、長壽。
那些健身喜歡進行力量訓練的人,身體的肌肉量會得到提升。
尤其堅持練腿的人,腿部肌肉發達,你的下肢力量增強,年老後雙腿依然不衰老,依然能健步如飛。
再看看顏值方面的差別:
我們的顏值,不可避免會隨著歲月的流失,人從年輕逐漸步入老化。
幼兒時期皮膚水嫩,而到了中年,皮膚逐漸變鬆弛,下垂,褶皺,你會看到容貌逐漸老去。
25歲後的人,顏值就會逐漸走下坡路線。
因此,有很多女孩子會加進保養大軍,而有的人為了抵抗衰老,會選擇整容,打玻尿酸等。
而健身,是最天然、廉價的護膚品。
剛開始健身前幾個月,你能感覺到痘痘減少了、皮膚粗糙的現象改善了。
因此,健身會讓你流汗,流汗會帶走體內的毒素,你的皮膚會變得比較好。
而健身3年以上的人,你的皮膚變得有彈性,更緊緻,顏值保持在凍齡的狀態,幾乎看不到歲月的痕跡。
堅持健身的人,能減緩衰老的來臨,只有堅持健身的人才能感受到。
最後總結:健身與不健身有什麼區別,從身材跟顏值就能看出來了。
為了身材,為了健康與長壽,更是為了容貌,健身是你不可錯過的事情。
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為什麼說 健身才是世界上最好的護膚品?
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