健身有什麼好處?除了練出肌肉身材,就一無是處嗎?

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對於健身,迷戀的人對之特別痴迷,堅持不斷。

而不喜歡堅持的人呢,對之各種排斥,詆毀,嘲笑,認為健身就是為了練出一身肌肉,其他一無是處。

懶惰是一個人的特性,不堅持鍛鍊的人,在30歲後會逐漸走下坡路。

大機率的情況下,你的身材會隨著年紀漸大而發福,體能也會下降,你的肌肉開始流失,骨質密度下降,身體開始老化,這是人體無法抵抗的歲月侵蝕。

健身,到底有什麼好處呢,讓越來越多的人迷戀?

1、堅持健身,是對自身的自律。

能夠每天堅持鍛鍊的人,是很值得讚賞的,自律的人跟一般人是有差距的。

當別人畢業3年後,肚腩隨身,你卻有一副好身材,這是差距;當避免10年後,別人發福,一副大叔形象,你卻保持著年輕的狀態,這是差距;當別人20年後跑幾步路就氣喘吁吁,而你卻身姿矯健,健步如飛,體能素質滿分,這就是差距。

自律的人能掌控好自己的身材,避免肥胖,讓身體保持肌肉量,保持身體的代謝水平,擁有更好的人生活力跟狀態。

這也是不喜歡鍛鍊,不堅持鍛鍊的人無法抵達的一個狀態。

2、堅持健身,有助於改善顏值、身體素質。

健身不只是鍛鍊肌肉,更是一種防腐劑,能幫你保持年輕的顏值。

為什麼這麼說呢?健身讓你流汗,讓你排毒,促進身體細胞再生,延緩衰老速度。

當別人在歲月的長河裡逐漸老去,而你老去的速度卻只有0.5倍速,0.25倍速,10年後、20年後跟同齡人對於的顏值面貌,差別就出來了。

健身不僅讓你的顏值經得起歲月,你的身體也會經得起歲月。

堅持鍛鍊的人,身體也會相對比較年輕,器官會更加健康,肺活量提高,心臟強度有力,骨骼密度也會提高。

3、健身提高抵抗力

歲數大了以後,醫院成為很多中老年人的常態。

健身的人抵抗力會提高,不容易生病,感冒發燒減少了,少跑醫院。

堅持健身的人,每天是以健身器材為伴,身體強壯,身體力量充沛,精力好,能到處旅遊,見識各地的風光,人生活得精彩而有意義。

而那些肥胖、抵抗力差的人,則是以醫院為伴,每天吃不完的藥物,身體素質越來越差,走路需要拐杖協助,沒有精力跟體力去更遠的地方。

健身與不健身,兩種完全不一樣的人生。

4、健身讓你抵抗生活的壓力,變得更加自信

快節奏的生活,繁忙的工作,會讓人喘不過氣來。

很多時候,你需要一個人要支撐起各方面的壓力,而壓力容易壓垮一個人。

堅持健身,能讓你找到一個發泄口,釋放心中的壓力與煩惱,讓你有動力走得更遠,把好脾氣留給家人。

堅持健身的人,脾氣會逐漸變好,人也會變得自信起來,輕鬆應付工作跟生活,他們的人生會更加成功。

而這些,不健身的人是無法體會的。

健身的好處,遠不止這幾個!那麼,堅持健身很難嗎?

每天只需抽1小時的時間,你只需省掉玩手機、煲劇的時間,1小時的鍛鍊,堅持1年,3年,5年,10年後,這就是你與別人最大的分水嶺。

你開始健身了嗎?健身多久了?健身後收穫了什麼好處呢?留言告訴小編吧!

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