健身是「促睪」最佳方法，下面這些經驗，是男人都不會輕易泄露

很多人有這樣的心聲：身為胖子，我很難過，身為一個努力減肥，體重卻反覆波動的人更難過，對於女生來講，想的最多的就是「我又胖了，我怎麼才能瘦下來」「為什麼節食挨餓那麼辛苦，一不小心吃一頓就又被打回原形了」。

而對於男生來講，他們不太在乎自己體重計上的數字，但是卻疑惑於健身房沒少打卡，燒烤啤酒不敢動，怎麼運動都沒有什麼明顯的效果，肚子肉嘟嘟，每天睡不醒，提前步入脫髮，運動完沒有精神，整個人極其的疲憊，情緒低落，暴躁易怒，漸漸的變會喪失信心，肥胖多肉暴躁易怒的現象也會越來越嚴重，那到底是什麼原因導致的呢？這個問題又該如何有效的解決呢？

其實答案很簡單，長期泡健身房的老手都會有意無意的提到這樣一個詞：促睪，對於女性來講，這個詞或許有些陌生，但是對於男性來講其重要性不亞於女人對小蠻腰翹臀的追求，也正是因為睪酮素在人體內的作用，才有了男性肌肉比女性肌肉要多的不同。

隨著年齡的增長，我們都知道人的身體會逐漸處於一個衰老的狀態，身體日漸虛弱，身體機能也逐漸下降，對於男性來講，有可能是體內睪酮素減少的原因。

因為正常情況下，肌肉的生長都是通過訓練，肌肉組織被破壞，重新修復生長這樣一個過程，而睪酮素則在身體內參與肌肉蛋白的合成，睪酮素越高越有利於增肌，也會提高男性的活力，改變脫髮易怒等問題。

那正確的做法是什麼呢？

一是合理的膳食。

想要增肌和提高睪酮素就要從口入手，日常生活中多攝入一些優質蛋白質，吃得也要種類豐富一些，不要過分單一，給身體一個基本能量的輸出和轉化。

二是充足的睡眠時間。

不管是女性的美容覺還是男性健身時的增肌都需要合理充足的睡眠，給身體一個分解釋放的過程，如果熬夜將會錯過身體分泌激素的時間。

三是戒酒，且不說酒本身就含有超高的熱量，單單喝酒後分解這些酒就需要耗費身體的很多能量，會消耗肌肉，極大的浪費睪酮素。

四是有規律的健身房訓練，但是在訓練的時候一定要注意方法和時間，起先可以做一些有氧運動，然後再慢慢的增加力量訓練，這也是促睪的方法之一。

五是配合一定的補劑，雖然健身和合理飲食可以增肌也可以達到促睪的作用，但是正確的方法是配合一定的補劑，可以起到鞏固完善的作用，而CLAG共軛亞油酸則是國外健身達人的首選。

最後我們想說，增肌之後的男人體形會變得更加優美，對促睪也起到了很好的作用，可以提高男性的活力。

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