文章標籤：每天健身餐並堅持身材改變

每天吃一頓健身餐並堅持健身，5周後身材改變有多大？

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關於節食減肥有一些健身新手會嘗試，殊不知即使是健身專業人士也同樣對此很有興趣，今天我們就來看看肌肉男嘗試間歇性斷食會有這樣的效果。

首先來看看這張合影，兩個人的身材，一看就知道有一定的健身基礎。

今天我們先來介紹一下右邊這位，在隨後的5周時間裡，他將嘗試間歇性斷食，每天只吃一頓飯，還每天堅持健身鍛鍊，看看身材會有怎樣的變化。

首先看看他挑戰開始前的身材，體重177斤，體脂率16%，其實肌肉還是相當出眾，健康陽光的氣質擋也擋不住，只不過因為脂肪含量較高，看起來還是不太突出，讓我們看看5周後的身材變化吧。

挑戰1周後，是不是小哥已經有所改觀，尤其是腹肌的線條漸漸分明起來。

隨著節食的過程有些痛苦，但效果還是相當出色的。

不過這樣的挑戰計劃都是在專業人士的指導下進行的，各位小夥伴還是要慎重哦。

挑戰2周後，整個人的氣質更是為之一振，原來看起來還肉肉的，現在稜角分明起來竟然是如此的帥。

想不到健身能發揮的這樣的效果，你不身體力行地試試看嗎？

挑戰3周後，可以看出他的胸肌更加飽滿，只是給人感覺面色似乎不太好。

長時間控制飲食很容易影響身體狀態，雖然變瘦沒有問題，但對於身體和心理的傷害或多或少還是有一些。

既然選擇挑戰，小哥當然要對此努力到底，挑戰4周後，妥妥的6塊腹肌鮮明可見，這才是健身達人應該有的氣質。

雖然每天只吃一頓飯，在食物選擇上也要堅持健康的標準，為減肥所付出的努力總是這樣層層加碼，沒有止境。

挑戰5周後，在無數次想要放棄的糾結中，小哥終於結束了自己的挑戰，先來看看他的身體數據，體重163斤，體脂率9%，和之前的指標相比，確實減少了不少。

對比一下，這種效果更加突出。

5周也就是35天的時間，體重竟然下降了14斤，體脂率也下降了7%。

前後的對比幾乎讓人有判若兩人的感覺，當然這一切是他在控制飲食的基礎上，還堅持健身訓練的結果，如此的消耗絕對不是誰都可以承受的。

雖然我們為他健康有型的好身材而點讚，但這樣的方式還是持保留態度，在堅持健康飲食的同時保證健康訓練，你的好身材也在不遠處等你哦。


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