健美選手退役後,在家堅持做深蹲,臀腿線條都充滿女性魅力

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很多人想要健身卻沒有時間去健身房進行訓練,由於器械受限所以就無法進行健身。

「每天太忙沒有時間去健身房」,已經成了大多數人拒絕健身的理由。

其實只要你真心想健身,你會發現這只是一個藉口而已,因為真正想要健身的人,就算不在健身房也照樣訓練。

小編今天就要給大家介紹一個不在健身房,卻依舊練出傲人身材的女子。



這位美女叫做李素熙,今年已經33歲,雖然是一名韓國人卻有著歐美人的大曲線身材。

李素熙曾經是一名職業健美選手,但身高只有155厘米,這在眾多職業選手中非常少見。

在2015年的健美模特大賽上,雖然身高和其他健體運動員相比,存在明顯劣勢,但卻無法掩蓋她的健美身材,那一次的比賽她獲得了第二名的好成績。


其實李素熙參見過很多次健美比賽,成績都是非常優秀的,在2012年還曾獲得過世界錦標賽第一名的好成績。

不過現在她已經退役,但是依舊在健身的路上堅持著,從未想過放棄。


李素熙在退出健美以後就很少再去健身房,為了可以保持健身,她特地買了一台功率自行車,每天都會堅持踩上20分鐘。

女孩子對於臀腿訓練都是非常的重視,李素熙也不例外,她訓練的方法就很簡單了,深蹲、弓步蹲等隨時隨地都可以練習,她還會在樓梯上進行蛙跳訓練。

至於這些方法對於臀腿的訓練效果怎麼樣,從她的身材就可以看出來,她的腰臀比和腿部線條,充滿了女性魅力。


除了每天做這些健身動作以外,李素熙還非常的喜歡做瑜伽。

對於女生來說練習一下瑜伽是非常好的,瑜伽不僅可以放鬆人的心情,還可以拉伸肌肉,讓你的身材曲線更加完美。

李素熙雖然已經退出健美多年,但她一直堅持健身,所以好身材從未離開她。


健身就是這樣,需要堅持,需要非常好的自律性,需要你隨時保持動力,不一定就非要去健身房進行訓練。

雖然每天都很忙碌,但只要你肯抽出一小會兒的時間,去做深蹲、去跑步或者去爬爬樓梯,就會起到很好的訓練效果。

所以說,我們要學會抵制懶惰,想要好身材就立馬行動起來吧。

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