鄭爽體重僅僅44kg，她是如何做到的？原來她用了2個方法

眾所周知，娛樂圈中的女明星為了保持好身材真的是無所不用其極，正因為如此，她們才能擁有魔鬼一樣的身材。

今天我們要來說說話題人物鄭爽，大家都知道鄭爽的身材非常纖細瘦弱，苗條得沒有一絲贅肉。

她的體重僅僅有44kg，你是否好奇她是如何保持這麼低的體重的？原來她用了2個方法，接下來讓我們了解這2個辦法，看看能否適用到我們自己的身上吧！

第1個方法：節食減肥

眾所周知，鄭爽在飲食方面管控嚴格，長期進行著節食減肥，曾經還嘗試過連續15天只喝水不吃任何食物，這種毅力值得人們傾佩，但是這類減肥方法絕對不推薦。

節食減肥是通過杜絕主食從而切斷熱量，幫助自己進行減肥的方式。

那節食減肥到底有沒有用呢？答案是肯定的，節食減肥的速度非常快，可以讓我們全身都快速消瘦下來，但是副作用也是極大的。

節食減肥是通過斷絕食物從而達成的減肥方式，可是一旦恢復正常的飲食，反彈的速度也是相當快的。

正因為如此，鄭爽才會選擇節食減肥，因為她一旦恢復了飲食，就將面臨著大幅度反彈的窘境。

眼下鄭爽因為過度減肥已經造成了BMI過低，BMI過低對於身體的危害很大，不僅容易造成各類慢性病，還容易造成心理健康的受損，造成厭食症等疾病，所以節食減肥是一項對於身心危害極大的減肥方式，我們不要學習鄭爽的節食減肥法。

第2個方法：進行運動

鄭爽除了節食減肥以外，還保持著一定的運動。

據說，鄭爽在自己名下的公司里配備了大量的健身器材，由此可見她對於健身的熱衷，而運動也確實可以幫助我們保持一個好身材，運動減肥也是目前最安全和健康的減肥方式，值得推崇。

關於運動減肥我們有話要說：運動確實可以減肥，但是一定要注意方法方法才行呢。

在這裡我推薦給大家2個運動減肥的小竅門，助力大家快速瘦身、享瘦苗條好身材！

①無氧運動+有氧運動

我們在進行運動的時候，需要注意選擇無氧運動和有氧運動相結合，這樣可以有效幫助我們進行減肥，縮減減肥的平台期，還可以有效鍛鍊我們的肌肉，提升我們的肌肉含量。

建議進行一個小時以上的無氧運動，再進行二十分鐘的有氧運動。

②運動後拉伸

當我們進行了適當的有氧運動以後，可以進行適當的拉伸運動，幫助自己的身體得到有效舒展。

拉伸運動能夠幫助我們的身體舒展塑形，讓我們的身體放鬆下來，還可以消除乳酸堆積，從而清除酸疼感。

​看到這裡，我們對於鄭爽的減肥方式已經有了一定的了解啦，如果你想要進行減肥，一定要記住避免節食減肥，儘量選擇運動減肥幫助自己瘦下來。