32歲趙奕歡健身視頻流出，緊身衣顯露好身材，這腿又細又長

說起宅男女神趙奕歡，大家對她肯定不會太陌生吧？如今32歲的趙奕歡，也算是實打實的人間極品了。

儘管已經步入了30歲大門，但是她的身材卻依舊是屬於前凸後翹的，那緊緻的樣子看起來都讓人覺得羨慕。

這其中原因，和她喜歡跳舞是有很大關係的，因為跳舞也算少有的塑形運動了。

不僅如此，趙奕歡還是非常有膽量的，在她的社交帳號中分享出的一系列照片都是能迷死個人的。

大概是因為這次病毒都不能出門的緣故，所以趙奕歡都直接將自己的運動地點換成了家裡，曬出的照片簡直不要太讓人心動。

穿著一身緊身衣，勾勒出的凹凸曲線無疑是飽滿的，同樣也是能讓人心怦怦直跳的，這神仙樣貌真令人敬佩。

不過要說到最令人敬佩的地方，那麼大概就是她在倒立的時候吧？趙奕歡的倒立可不是我們普通人靠著牆就那麼倒立起來的，而是直接頂著門懸空倒立，看著是不是都覺得有些不可思議呢？

不得不說，這樣的趙奕歡看起來實在太誘惑迷人了。

但是不知道是不是因為是視覺問題的緣故，居然還暴露出了她的身材缺陷，瞬間驚呆了眾人。

因為平日裡的趙奕歡，身材看起來是很會長的就連那雙美腿也是一般女性無法比擬的。

然而在她做著懸空倒立的動作時，卻顯現出了自己的大粗腿，瞬間讓人看直了眼呢！不過儘管是這樣的趙奕歡，同樣也能夠有一種魅力無限的感覺，這樣的寶藏女孩大概才是人間理想了，大家覺得呢？

因為疫情宅在家的小仙女們，大家這段時間有沒有吃胖呢？趕緊健身起來吧！

在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！

日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。

只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6厘米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。

這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。

使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。

怎麼使用都不用擔心會斷。

前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！

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