28歲張天愛從"蜜桃臀"變「葫蘆臀」，是何玄機？網友：快拿紙來

2月6日，28歲的張天愛在網上PO出自己的健身動態，並且配文：在家中也可以運動起來。

疫情當下，家中人人都是低頭族，過個年將自己沉浸在肥胖中無法自拔，有人甚至已經超越了過年胖10斤的關卡。

反觀張天愛，身材卻並沒有因整日宅在家中而變得走樣，反而是每天健身，身材變得越來越好。

在娛樂圈中，女明星為了保持自己的身材與皮膚狀態，大多數都會選擇去健身，通過健身來讓自己的身材得到妥善的管理。

張天愛因《太子妃升職記》走入人們的生活，當時的她身材並不是很完美，鏡頭下的她有著少於的贅肉。

張天愛選擇去健身，同過健身來減肥增肌，改變自己的身材。

一有空閒時間就會選擇鍛鍊，在家中是這樣在辦公室中同樣如此。

張天愛從最開始的想要通過健身來減肥管理自己的身材再到愛上健身，通過健身讓自己的身材越來越好，這背後是張天愛的不斷努力與堅持，更是健身給她帶來的最好的回饋。

前不久，張天愛上傳了自己的健身照。

豐滿的臀部早就不是蜜桃臀能夠形容的美度，仿若一個葫蘆一般的臀部，到底"是何玄機"？讓網友直呼"快來拿紙，我要止住的鼻血！"完美的臀線搭配上纖細的顏值，該瘦的地方一絲贅肉都沒有，該豐滿的地方絲毫不差。

有型的身材通過的不僅僅是口頭上的減肥與健身，需要的是健身者堅持不懈的鍛鍊。

健身是最廉價的改變自己的方式，也是最直接有效的改變自己的方式。

只要你肯去付出行動，只要你堅持，就一定會從自己的身上看到改變。

正在健身的張天愛，隨手一拍就是風景。

纖細卻充滿力量的手臂，豐滿的胸部與臀部，緊緻的雙腿，藏在衣服背後若隱若現的馬甲線。

每個動作都認真且標準的完成，每一次完成都是張天愛對自己身材管理的又一個新的里程碑。

健身為張天愛帶來的好處有太多太多，參與活動的禮服可以輕鬆駕馭，素顏曝光在鏡頭下也可以展現出自己最美的一面，皮膚狀態的穩定與身體機能的年輕化讓張天愛愛上健身，沉醉於健身。

張天愛通過健身成功減重，現如今又通過堅持健身改變了自己的生活狀態，讓自己的身材變得越來越好。

明星都能夠這麼努力，我們為何不去選擇健身，選擇減肥，選擇擁抱好的身材，好的生活方式呢？

不要再去抱著零食，手握手機追劇，不要再看到喜歡的衣服而不敢去買，只因為你的身材局限了你的購物選擇，更不要因為身材而耽誤自己的戀愛，事業與家庭。

大膽的選擇健身，讓健身來改變你自己，最後你就會發現，好身材是可以通過健身努力獲得的。

在這裡就有很多小夥伴們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能像張天愛一樣擁有完美身材！

日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。

只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6厘米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。

這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。

使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。

怎麼使用都不用擔心會斷。

有朋友用這種拉力繩每天鍛鍊50分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要開始健身了。

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