岳雲鵬甩肉15斤，堪比整容？網友稱讚年輕了20歲

岳雲鵬是一個有雙下巴，大盤臉

歡歡喜喜，一臉「賤嗖嗖」的小胖子

最近，無意中刷到嶽嶽的一張照片

照片里的他不僅臉小了，還有尖下頜

看起來眼睛都大了不少，人也精神了很多

一番調查才發現，這張照片的背後

岳雲鵬瘦了15斤，而且目標直指25斤

他瘦下來的秘訣無非就是：管住嘴，邁開腿！

翻看他的微博，你會發現

嶽嶽從13年就開始嚷嚷著要減肥

跑步，節食，騎車，爬山都嘗試過

但從來就沒有真正成功過

減肥道路可謂相當坎坷

2013年１月份

他就開始陷入到減肥與不減肥的苦惱當中

可一直沒將減肥這件事落實下來

３月份，再次萌生出減肥的想法

看自己能堅持幾天

之後的幾年

減肥總是不了了之

他也坦言自己是個受不了誘惑的男人

跟大多數人一樣

越減越肥，說多了都是淚

信誓旦旦

一次又一次的下定決心減肥

可每次都以失敗告終

像極了在減肥道路上的你和我

好不容易

躲過了外面美食的誘惑

卻躲不過媽媽那濃濃的愛意

再看看這次瘦下15斤的照片，真是苦了岳雲鵬了

一定是拒絕了各種美食的誘惑才有如今的成績

所以說，微胖甚至是肥胖界的妹紙們千萬不要泄氣，只要堅持，我們也可以變得又瘦又美！

這時候可能有人會說，平時都要上班哪有時間去健身房鍛鍊，辦健身卡又那麼貴要不起！不要再為自己的懶惰找藉口了！

沒時間去健身房？沒錢辦健身卡？這些都不是問題，女孩因肥胖被劈腿，一根繩堅持健身成功逆襲-懶人健身神器你們值得擁有，不用去健身房也能讓你鍛鍊出好身材的多功能腳蹬拉力器！

有了這個拉力器，可以在家裡隨時隨地鍛鍊，每天只需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦10斤！

（別說你們不會用，住嘴，教程都給你們找好了）

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1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組。

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒適，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

閨蜜生完孩子後整個人胖了一圈，特別是小腹贅肉簡直不忍直視！她用拉力器鍛鍊了大概1個月，每天堅持鍛鍊1小時，1個月下來居然輕鬆瘦了12斤！12斤是什麼概念？！

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