穎兒減肥30斤後又反彈40斤！節食減的不是脂肪，不如跳繩10分鐘

穎兒在出演《千山暮雪》的時候，是一個120斤的小胖妞，通過她不懈的努力減肥，終於瘦身成功，搖身一變成為氣質女神！

相信大家都聽說過穎兒一天一粒「老乾媽」減肥的勵志故事。

這是穎兒在參加《天天向上》的時候說的。

但其實這只是小編們斷章取義的說辭，大家只知道穎兒不吃飯瘦身成功，卻不知道她緊接著說了一句，瘦了之後又反彈到了130斤！

要知道穎兒本來只有120斤，反彈到130斤，就是說節食1星期不但沒有瘦，而且還胖了10斤，真的是白受罪了。

所謂餓就能瘦，其實只是一種心理作用。

長期飢餓體重可能短期出現下降，但是肌肉也會減少，相反的脂肪會變得更多，基礎代謝率隨之也會下降，如果一旦恢復到正常的飲食，那麼你想再減肥就很難減下去了。

這些是為什麼那麼多人都抱怨節食減肥會反彈的原因。

那麼正確的減肥方法到底是什麼呢？穎兒在節目裡也有告訴大家。

吃飯7分飽，再配合運動。

吃飯7分飽簡單，但是運動這一項就難倒很多人了！

學生黨上班族根本沒時間出門運動，出門運動也就是跑跑步，很多人並不喜歡跑步，而且跑步很累。

需要很強的意志力，有些人三天打魚兩天曬網的，好不容易下定決心，跑那麼一兩次，堅持不下來就不跑了。

完全是浪費時間浪費感情。

難道要去健身房嗎？也算了吧，健身房那麼貴，離家裡通常又不是很近，一下雨就更不想去了，完全是浪費錢！

其實還有一種簡單省力又有效的減肥方式，那就是跳繩。

可不要小瞧跳繩，跳繩不僅僅是一項娛樂項目，也是一種很好的減肥瘦身操。

這不是我說的，是百度百科說的。

健身達人孫儷就常常在拍戲的過程中跳繩來保持身材。

宅男女神柳岩也是靠跳繩來減肥。

她說跳繩是一項非常燃脂的運動，既能瘦身又能塑形。

很多人可能會覺得跳繩會損傷膝蓋？

其實不是的。

專業醫生說了，只要是適量的運動，都是沒有關係的。

爬樓梯還損傷膝蓋呢，跳繩根本不算什麼。

跳繩還有一個問題就是很考驗技術，並不是所有人都是跳繩高手，隨隨便便一分鐘1000下。

而且傳統的跳繩很容易打傷自己。

跳繩打到皮膚有多痛，相信大家也是感受過的。

為了解決傳統跳繩的一系列弊端，現在有種跳繩叫無線跳繩。

模擬真實的跳繩感受，讓運動更方便。

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不想用無線的也沒關係，它還給你帶了一條實心繩，無線模式和有線模式隨時轉換，看你心情。

這個無線跳繩最省心的一點就是它能精準計算你每分鐘，甚至每秒所消耗地卡路里和跳繩次數！

不用再人工數數，而且每次都能精確掌握自己的減肥成效。

減肥的人最希望看到自己的運動有效果，每天能看到自己消耗了多少卡路里實在是太棒了！根據卡路里的消耗安排合理的飲食，就能保證瘦身成功了。

防滑透氣的手柄，握著很舒服，出汗也不用擔心握不住。

可以發現跳繩手柄兩端有兩個矽膠球。

跳繩減肥結束後不宜馬上停下來休息，最好逐漸放慢跳繩的速度，然後慢慢停止，停止之後用手柄上的矽膠球放鬆。

這樣能使肌肉分布均勻，讓肌肉變結實緊繃，曲線優美好看，同時也能防止出現蘿蔔腿的現象。

要想通過跳繩達到減肥的效果，跳繩的時間次數要達標，一分鐘要持續200下，而每次要持續3分鐘以上，每周最好堅持5次，這樣消耗的熱量就可以達到減肥的效果。

少喝兩杯奶茶，就能擁有黑科技無線跳繩，幫你輕鬆減肥，每天10分鐘，1個月輕鬆瘦身，擁有健康好身材！

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