「開學軍訓一天，暈倒率10%」，這屆孩子不行？

現在的孩子生活越來越好，身體狀況卻越來越差，近年來，我國青少年身體健康形勢令人堪憂。

為了孩子的健康，老師和家長到底該怎麼做呢？

「軍訓一天，暈倒率10%」，這是廣州市四所中學的3600名學生交出的成績單。

開學前他們在一個訓練基地統一集訓，每次短短40分鐘的操練時間裡，總有學生暈倒在地或者因為受傷去了校醫院，一天下來暈倒率竟達10%。

不管是在徵兵體檢表上還是軍訓場裡，這些關於體質教育的問題，又一次為家長和學校敲響了警鐘。

孩子的體質問題不容樂觀

無論是和西方已開發國家相比，還是和我們的鄰居日本、新加坡相比，我國青少年的身體素質水平都處於落後狀態：

過去二十多年，韓國青少年的肺活量、運動能力等體質指標一直在提升中；

日本青少年的體質自二戰後也一直處於上升勢頭，其中身高25年間增長10多厘米；

與日本相比，我國青少年肥胖率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。

官方每隔五年發布一次的《全國學生體質健康調研》顯示，1985~2010年25年間，我國7~18歲兒童青少年肥胖檢出率從幾乎為零增長至（男）14.58%、（女）6.87%，18歲以下的肥胖人群已達1 .2億。

在不滿17歲的青少年兒童中，有1/3的孩子至少出現了一種心血管危險因素。

中國12至18歲的孩子中1.9%患有糖尿病，相當於美國同齡人(0 .5%)的四倍。

相比過去二三十年，中國學生的身體變胖，奔跑速度變慢了。

以跑1000米為例，男生平均速度比以往慢14-15秒；女生跑800米比以前慢12秒。

同時，我國青少年近視發生率繼續增加、且出現低齡化傾向。

目前我國中學生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。

相較之下，美國中小學生近視率在10%左右。

我國青少年體質健康問題還表現在：耐力素質存在下跌現象，速度、素質增長趨於停滯、血壓調節機能不良比較普遍。

其中，速度、爆發力、力量素質是人體運動能力的重要基礎。

報告顯示，反映學生速度、力量素質的50米跑、立定跳遠、引體向上、斜身引體、仰臥起坐成績，基本沒有增長，甚至有所下降。

為什麼我國青少年身體健康形勢如此嚴峻？與父輩相比，現在的孩子生活越來越好，按理說身體只會越來越棒，但事實卻截然相反。

好日子為啥養出弱孩子？

孩子的體質問題，誰之過？

從汀洋、青春大篷車、羅茜茜、高岩，到一個個匿名的求助者，從2014年教師節前夕的256名高校教師、學生和畢業生致信教育部，到2018年1-4月不斷出現的舉報和呼籲，高校性騷擾防治機制仍然是千呼萬喚難出來。

一.無暇鍛鍊

青少年身體素質下降的重要原因是缺乏鍛鍊，學校、家長對孩子身體體質方面的發展重視不夠。

沒有家長不希望自己的孩子健康，然而受應試教育的影響，「不讓孩子輸在起跑線上」的家長們把孩子送到奧數等各類輔導班，一切以提高學習成績為中心，過分注重孩子的智力開發而忽視了體質的培養，孩子參加體育鍛鍊的時間和運動量嚴重不足。

在升學率「硬性」考核面前，中小學體育課也經常「讓路」。

部分學校對體育課不重視，學校組織的課外群眾性體育活動(包括長跑活動、班級球類比賽等)減少。

有關部門對15個省區市120個縣市區進行的調研顯示，缺乏體育運動成為中小學普遍問題。

其中，小學四年級體育課開課不足率達56.5%，初中二年級體育課開課不足率達76%。

31.6%的小學四年級和83.5%的初中二年級，學校基本不組織課外體育活動。

《中國中小學體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規定的9小時。

二.鍛鍊有「風險」

安全問題是學校開展體育運動「慎之又慎」的重要原因之一。

很多學校不敢搞體育活動，也不敢搞春遊，即使要搞也要讓學生帶家長來，生怕出事說不清楚。

先來看一些之前的新聞報導：

1.2016年10月20日，四川南充市營山縣湧泉小學一名15歲的初三女學生體育課上與全班同學一起慢跑繞操場7圈之後意外死亡，而這7圈，總共還不到400米。

2.2015年3月17日，甘肅省交通職業技術學院一名學生在學校操場上進行跑步訓練時，突然倒地休克，隨後搶救無效死亡。

3.2014年9月15日，浙江紡織服裝學院，一名男生在參加1000米跑步測試中發生意外，最終倒在跑道上再也沒起來；

4.2012年11月27日，上海東華大學一名大三男生參加1000米體質測試，在到達終點後突然暈倒，後因搶救無效死亡；

……

甚至有大學在體測之前讓學生簽免責「生死狀」：

中國家長在培養孩子的時候確實普遍存在過度保護甚至是溺愛的傾向，除了學習以外，連小孩衣服弄髒了都覺得心疼。

計劃生育政策實施以來，唯一的孩子更是承載了全家人的希望。

比起將孩子們送出門鍛鍊，父母更傾向於把孩子安置在相對安全的家裡，以規避其受傷的風險。

學校開展的大課間、課外體育鍛鍊活動、外出比賽活動，往往得不到家長的支持，孩子逐漸對體育活動失去了興趣，導致身體素質下降。

為了防止安全事故，一些學校廢止了多年來運動會上 3000 米、5000 米跑的傳統項目。

就連體育課上也只有再普通不過的男生 1000 米、女生800 米跑。

部分學校取消了跳箱、鞍馬、單雙槓、足球等運動項目。

野外考察、標本採集、天文觀測等有益於少年兒童成長的課內外活動也都能少則少。

當下從小學、初中、高中到大學的體育課，都是基於「不出汗、不髒衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長跑、無強度、無對抗、無衝撞」的「三無七不」的溫柔體育。

此前，樂嘉帶4歲女兒穿越沙漠，遭到了無數人的質疑，他們認為孩子還小，孩子不應該堅持那麼大量的運動，不能讓孩子去體驗那麼苦難的生活。

沒錯，這就是當前極大多數中國家長的看法，對於孩子有種至高的仁慈和不忍，正是這樣的不忍和仁慈造就了中國的瓷娃娃，一碰就會碎。

樂嘉稱：我會在安全的前提下，讓她明白，作為一個女孩，她這一生必須要學會獨立和堅持。

網友評論：讓一個四歲的女孩獨立和堅持，你為什麼不讓小朋友去賺錢呢！

在安全的前提下，讓孩子能夠去體驗、感受身體的極限，從小給孩子意志力上的鍛鍊，讓孩子行走在路上，用腳步、汗水感受運動的極限，在路上學會獨立和堅持。

有什麼不好呢？

現在，很多媽媽就是在這種類似毒雞湯的言語中迷失了自己教育的方向，慈母多敗兒大概不過如此！

為了孩子的健康

我們還能做些什麼？

一.支持孩子參加體育鍛鍊

在一些家長的觀念中，在學習很緊張的情況下，應該把時間都用來學習，不喜歡孩子參加體育鍛鍊或者其他活動，反對孩子把時間用在體育鍛鍊上。

家長應當了解到體育鍛鍊對於學習的促進作用，不要阻止孩子參加體育鍛鍊，反而應該支持和鼓勵孩子進行適量的鍛鍊。

「越是繁忙，越要堅持鍛鍊」，而不是相反。

二.陪孩子一起鍛鍊

青少年害怕孤獨，如果你要他（她）一個人去鍛鍊，他（她）往往會猶豫，堅持鍛鍊的習慣就不容易養成。

最好的辦法是家長和孩子一起去鍛鍊。

這樣做的好處有：讓孩子堅持鍛鍊的具體要求能夠得到落實，孩子的精力和體能得到提高；與孩子一起鍛鍊可以密切父母與孩子的關係，鍛鍊過程中的交流也可以緩解孩子學習壓力；與孩子一起鍛鍊，避免了孩子約其他孩子鍛鍊所浪費的時間，使得鍛鍊時間利用得更好；與孩子一起鍛鍊，家長也同樣鍛鍊了身體，家長的身體素質也可以得到提高。

三.讓運動融入家庭生活

運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，關係到家庭生活的質量。

居里夫人非常重視孩子的體育鍛鍊，她在自己家的庭院裡豎起一個鞦韆架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去鍛鍊。

在工作之餘，她還跟孩子一起騎自行車、帶她們去游泳，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成就。

此外，挖掘家裡的運動資源也能促進運動。

比如住高層的家庭在平時大人和孩子可以一起「拒絕電梯」，還可以在節假日裡來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。

在家庭中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放鬆精神，感受休閒的樂趣。

四.控制鍛鍊過度

也有的孩子在進入初三以後，沒有進入中考複習狀態，依然維持著每天都打籃球等活動一兩個小時的習慣。

這樣的習慣如果在平時倒也無可厚非，但如果學習壓力比較大的情況下，就有改進的必要了。

要知道體育鍛鍊並不是時間越多，鍛鍊效果就越好。

萬事萬物都有一個度，超過這個度就會有消極影響，體育鍛鍊過量浪費了寶貴的複習時間，另外對身體也是有傷害的。

家長和孩子需要對體育鍛鍊時間有一個控制。

根據運動生理學方面的研究，平時每日每次鍛鍊時間有30分鐘就可以了，鍛鍊太多的時間，並不會有更為明顯的收益。

因此，在孩子鍛鍊的時候，需要注意時間不要過長。

具體每次鍛鍊多少時間可以參照下圖。

五.做好鍛鍊的準備工作

在督促孩子鍛鍊的時候，家長如果能夠做一些必要的保障工作，一方面能夠節約孩子時間；另一個方面也能避免運動所帶來的損傷。

比如：給孩子準備合身的運動服裝，天氣炎熱是穿輕便、吸汗合身的棉質服裝，天氣寒冷時應該穿多層服裝，在鍛鍊過程中逐漸脫下。

孩子鍛鍊前應該注意讓孩子補水，運動後也要讓孩子喝一些生理鹽水。

運動前要求孩子要熱身，運動後要求5-10分鐘的恢復期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等。

最後，在此引用一段馬雲的話：如果不會運動，這個民族就不可能健康。

如果不會運動，心理不可能健康，身體就不會健康，這個民族就不可能健康。

所以我們要讓孩子德智體美均衡發展，其實剛入小學，語文、數學都很重要，確實沒有這些基礎就沒有其他。

但是有一點更為重要，就是音樂、體育、美術，這些能讓孩子真正成為一個人，而不是學習機器。

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《胡小鬧日記》簡介：

由著名兒童文學作家樂多多創作，已暢銷1000 0000冊，被譽為「開啟孩子心靈」的第一書，出版後得到了全國小學生、家長、老師的一致好評，迅速風靡全國小學校園。

附：樂多多簡介

著名兒童文學作家，1000 0000暢銷童書《胡小鬧日記》系列圖書作者。

已出版30餘冊、近200萬字的兒童文學作品，關心小朋友的校園生活和心靈成長，被眾多媒體譽為「新時期少年兒童的心靈之作」。

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