開學軍訓暈倒率驚人！為什麼中國孩子吃得更好了，身體卻更差了？

教育

前不久，一則關於徵兵體檢淘汰率「爆表」的新聞刷爆網絡。

據「中國民兵」公眾號，某市體檢淘汰率竟然高達56.9%。

同樣令人咋舌的還有各地如火如荼開展的初、高中入學軍訓中的一幕。

「軍訓一天，暈倒率10%」，這是廣州市四所中學的3600名學生交出的成績單。

開學前他們在一個訓練基地統一集訓，每次短短40分鐘的操練時間裡，總有學生暈倒在地或者因為受傷去了校醫院，一天下來暈倒率竟達10%。

不管是在徵兵體檢表上還是軍訓場裡，這些關於體質教育的問題，又一次為家長和學校敲響了警鐘。

北京體育大學(招生辦)校長楊樺指出，「現在青少年的胸圍越來越寬，肺活量卻越來越小；身材越來越高，跑得卻越來越慢；體重越來越大，力量卻越來越小；智力開發越來越多，靈敏素質越來越弱……」如今學生的體質比20多年前差了一大截。

究其原因，學業壓力和不良生活習慣，嚴重影響了孩子們的健康。

一、不良的生活習慣

在休息和節假日的空閒時間，中國學生最喜歡做的3件事是：上網聊天和遊戲、聽音樂學唱歌和看電視，出去運動的不足30%。

時下火爆全國的《王者榮耀》坐擁2億用戶，其中大學生用戶就占了25%，14歲以下的中小學生占據3.5%。

越來越多的兒童青少年參與其中，相比於遊戲帶來的娛樂體驗，耗時費力的體能鍛鍊的魅力不值一提。

在徵兵體檢中，醫生印象最深的一幕，就是小伙子們在體檢間隙，一有空就會掏出手機。

部分應徵青年更是爭分奪秒，在等待的幾分鐘時間裡玩遊戲，直到被叫到名字才戀戀不捨地站起來接受檢查。

更有一些同學坦承，暑假期間自己除了上補習班，大多數時間都宅在家裡，看書、玩遊戲，體育運動時間少之又少，這直接導致了身體素質下降，不堪承受烈日軍訓之苦。

二、學業負擔沉重

對於中國學生來說，真正擠占運動時間的不單單是電子螢屏，還有學習。

研究顯示，中國小學生除了超長的上課時間外，平日課餘時間裡至少要花費3小時學習，不僅要完成學校作業，還要加班加點的補習，到了周末則要花費至少4小時。

因學習時間擠占運動時間而造成的體質健康問題非常明顯，華東師範大學一項體質健康問題的現狀調查表明，中國學生體質健康得分隨年齡增長出現上下波動，但波谷一致地出現在5年級、6年級和9年級，也就是所謂的小升初和初升高階段。

（圖片來源於：河北省攝影家協會）

一個五年級的孩子在家寫作業。

家長說，由於作業多，孩子們寫作業時很難長時間保持正確坐姿。

孩子的脊柱小小年紀就變形的，有很多。

（圖片來源於：河北省攝影家協會）

兩名中學生正在課前吃「早餐」。

孩子說，他們經常很早就起來寫作業，如果沒有時間吃飯，就只能帶些小零食「對付」一下。

這些高熱量零食的後果就是小胖墩越來越多。

（圖片來源於：河北省攝影家協會）

「作業量大，用眼過度」，是近年來中小學生視力問題逐年加重的首要原因。

某校五年級就有許多孩子戴上了近視鏡。

面色不佳、肥胖、近視、不快樂，這似乎成了大多數孩子的標籤。

（圖片來源於：河北省攝影家協會）

中學的孩子早晨六點就要起床，草草洗漱一下後匆匆吃點東西就要往學校趕，下午近六點才放學，回到家時匆匆吃口飯，又有數不清的作業，一直做啊做啊至少要做到晚上十一點，這還算早的，偶爾到深夜零點都沒做晚，第二天清早又得起床。

起碼的睡眠無法保證，一位學生上學路上疲憊地打起了呵欠。

三、孩子的體質問題不容樂觀

無論是和西方已開發國家比較，還是和我們的鄰居日本、新加坡相比，我國青少年的身體素質水平都處於落後狀態：

過去二十多年，韓國青少年的肺活量、運動能力等體質指標一直在提升中；

日本青少年的體質自二戰後也一直處於上升勢頭，其中身高25年間增長10多厘米。

與日本相比，我國青少年超重及肥胖率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。

官方每隔五年發布一次的《全國學生體質健康調研》顯示，1985-2010年25年間，我國兒童肥胖檢出率從幾乎為零，我國18歲以下的肥胖人群已達1 .2億。

在不滿17歲的青少年兒童中，有1/3的孩子至少出現了一種心血管危險因素。

中國12至18歲的孩子中1.9%患有糖尿病，相當於美國同齡人(0 .5%)的四倍。

相比過去二三十年，中國學生的身體變胖，速度變慢了。

以跑1000米為例，男生平均速度比以往慢14-15秒；女生跑800米比以前慢12秒。

同時，我國青少年近視發生率繼續增加、且出現低齡化傾向。

目前我國中學生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。

相較之下，美國中小學生近視率在10%左右。

我國青少年體質健康問題還表現在：耐力素質存在下跌現象，速度、素質增長趨於停滯、血壓調節機能不良比較普遍。

其中，速度、爆發力、力量素質是人體運動能力的重要基礎。

報告顯示，反映學生速度、力量素質的50米跑、立定跳遠、引體向上、斜身引體、仰臥起坐成績，基本沒有增長甚至有所下降。

為什麼我國青少年身體健康形勢如此嚴峻？與父輩相比，現在的孩子生活越來越好，按理說身體只會越來越棒，但事實卻截然相反。

好日子為啥養出弱孩子？

孩子的體質問題，誰之過？

無暇鍛鍊

青少年身體素質下降的重要原因是缺乏鍛鍊，學校、家長對孩子身體體質方面的發展重視不夠。

沒有家長不希望自己的孩子健康，然而受應試教育的影響，「不讓孩子輸在起跑線上」的家長們把孩子送到奧數等各類輔導班，一切以提高學習成績為中心，過分注重孩子的智力開發而忽視了體質的培養，孩子參加體育鍛鍊的時間和運動量則嚴重不足。

在升學率「硬性」考核面前，中小學體育課也經常「讓路」。

部分學校對體育課不重視，學校組織的課外群眾性體育活動(包括長跑活動、班級球類比賽等)減少。

有關部門對15個省區市120個縣市區進行的調研顯示，缺乏體育運動成為中小學普遍問題。

其中，小學四年級體育課開課不足率達56.5%，初中二年級體育課開課不足率達76%。

31.6%的小學四年級和83.5%的初中二年級，學校基本不組織課外體育活動。

《中國中小學體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規定的9小時。

鍛鍊有「風險」

安全問題是學校開展體育運動「慎之又慎」的重要原因之一。

很多學校不敢搞體育活動，也不敢搞春遊，即使要搞也要讓學生帶家長來，生怕出事說不清楚。

先來看一些之前的新聞報導：

1.2016年10月20日，四川南充市營山縣湧泉小學一名15歲的初三女學生體育課上與全班同學一起慢步繞操場7圈之後意外死亡，而這7圈，總共還不到400米。

2.2015年3月17日，甘肅省交通職業技術學院一名學生在學校操場上進行跑步訓練時，突然倒地休克，隨後搶救無效死亡。

3.2014年9月15日，浙江紡織服裝學院，一名男生在參加1000米跑步測試中發生意外，最終倒在跑道上再也沒起來；

4.2012年11月27日，上海東華大學一名大三男生參加1000米體質測試，在到達終點後突然暈倒，後因搶救無效死亡；

……

甚至有大學在體測之前讓學生簽免責「生死狀」：

中國家長在培養孩子的時候確實普遍存在過渡保護甚至是溺愛的傾向，除了學習以外，連小孩衣服弄髒了都覺得心疼。

計劃生育政策實施以來，唯一的孩子更是承載了全家人的希望。

比起將孩子們送出門鍛鍊，父母更傾向於把孩子安置在相對安全的家裡，以規避其受傷的風險。

學校開展的大課間、課外體育鍛鍊活動、外出比賽活動，往往得不到家長的支持，孩子逐漸對體育活動失去了興趣，導致身體素質下降。

為了防止安全事故，一些學校廢止了多年來運動會上 3000 米、5000 米跑的傳統項目。

就連體育課上也只有再普通不過的男生 1000 米、女生800 米跑。

部分學校取消了跳箱、鞍馬、單雙槓、足球等等。

野外考察、標本採集、天文觀測等有益於少年兒童成長的課內外活動也都能少則少。

當下從小學、初中、高中到大學的體育課，都是基於「不出汗、不髒衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長跑、無強度、無對抗、無衝撞」的「三無七不」的溫柔體育。

此前，樂嘉帶4歲女兒穿越沙漠，遭到了無數人的質疑，他們認為孩子還小，孩子不應該堅持那麼大量的運動，不能夠讓孩子去體驗那麼苦難的生活。

沒錯，這就是當前極大多數中國家長的看法，對於孩子有種至高的仁慈和不忍心，正是這樣的不忍心和仁慈造就了中國的瓷娃娃，一碰就會碎。

樂嘉稱：我會在安全的前提下，讓她明白，作為一個女孩，她這一生必須要學會獨立和堅持。

網友評論：讓一個四歲的女孩獨立和堅持，你為什麼不讓小朋友去賺錢呢！

顏老師想說這就是牛唇不對馬嘴的對懟。

在安全的前提下，讓孩子能夠去體驗、感受身體的極限，從小給孩子意志力上的鍛鍊，讓孩子行走在路上，用腳步、汗水感受運動的極限，在路上學會獨立和堅持。

有什麼不好？這跟賺錢有半毛錢關係嗎？

現在，很多的媽媽就是在這種類似毒雞湯的言語中迷失了自己教育的方向，慈母多敗兒大概不過如此！

為了孩子的健康，我們還能做什麼？

1

第一，支持孩子參加體育鍛鍊

在一些家長的觀念中，在學習很緊張的情況下，應該把時間都用來學習，不喜歡孩子參加體育鍛鍊或者其他活動，反對孩子把時間用在體育鍛鍊上面。

家長應當了解到體育鍛鍊對於學習的促進作用，不要阻止孩子參加體育鍛鍊，反而應該支持和鼓勵孩子進行適量的體育鍛鍊。

「越是繁忙，越要堅持鍛鍊」，而不是相反。

2

第二 陪孩子一起鍛鍊

青少年害怕孤獨，如果你要他（她）一個人去鍛鍊，他（她）往往會猶豫，堅持鍛鍊的習慣就不容易養成。

最好的辦法是家長和孩子一起去鍛鍊。

這樣做的好處有：

一是讓孩子堅持鍛鍊的具體要求能夠得到落實，孩子的精力和體能得到提高；

二是與孩子一起鍛鍊可以密切父母與孩子的關係，鍛鍊過程中的交流也可以緩解孩子學習壓力；

三是與孩子一起鍛鍊，避免了孩子約其他孩子鍛鍊所浪費的時間，使得鍛鍊時間利用得更好；

四是與孩子一起鍛鍊，家長也同樣鍛鍊了身體，家長的身體素質也可以得到提高。

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第三 讓運動融入家庭生活　

運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，關係到家庭生活的質量。

居里夫人非常重視孩子的體育鍛鍊，她在自己家的庭院裡豎起一個鞦韆架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去鍛鍊。

在工作之餘，她還跟孩子一起騎自行車、帶她們去游泳，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成就。

此外，挖掘家裡的運動資源也能促進運動。

比如住高層的家庭在平時大人和孩子一起「拒絕電梯」，有了一定的基礎時還可以在節假日裡來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。

在家庭中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放鬆精神，感受休閒的樂趣。

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第四 控制鍛鍊過度

也有的孩子在進入初三以後，沒有進入中考複習狀態，依然維持著每天都打籃球等活動一兩個小時的習慣。

這樣的習慣如果在平時倒也無可厚非，但如果學習壓力比較大的情況下，就有改進的必要了。

要知道體育鍛鍊並不是時間越多，鍛鍊效果就越好。

萬事萬物都有一個度，超過這個度就會有消極影響，體育鍛鍊過量浪費了寶貴的複習時間，另外對身體也是有傷害的。

家長和孩子需要對體育鍛鍊時間有一個控制。

根據運動生理學方面的研究，平時每日每次鍛鍊時間有30分鐘就可以了，鍛鍊太多的時間，並不會有更為明顯的收益。

因此，在孩子鍛鍊的時候，需要注意時間不要過長。

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第五 做好鍛鍊的準備工作

在督促孩子鍛鍊的時候，家長如果能夠做一些必要的保障工作，一方面能夠節約孩子時間，另一個方面也能避免運動所帶來的損傷。

比如：

給孩子準備合身的運動服裝，天氣炎熱是穿輕便、吸汗滑身的棉質服裝，天氣寒冷時應該穿多層服裝，在鍛鍊過程中逐漸脫下。

孩子鍛鍊前應該注意讓孩子補水，運動後也要讓孩子和一些生理鹽水。

運動前要求孩子要熱身，運動後要求5-10分鐘的恢復期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等等事項。

寫在最後

最後，顏老師想在此引用一段馬雲的話：如果不會運動，這個民族就不可能健康。

好的運動習慣是一生的財富

「身體是革命的本錢」，的確如此，好的身體，優良的運動習慣是我們一生的財富，如果我們家長不要那麼目光短淺的話，培養孩子的運動習慣，比給孩子上補習班，拿奧數冠軍甚至高考狀元更有價值。

奧數冠軍的價值是一時的，而良好的運動習慣是一世的。

有個網絡段子：「要讓中國足球在十年內趕上世界一流？高考加一門足球！」雖說是玩笑，但由此也能看出，學校、家長更願意孩子把時間花在能帶來「具體好處」的事情上，至於身體嘛，以後「成功」了，再慢慢鍛鍊吧。

然而體育是一種「童子功」，是有敏感期的。

北京師範大學的運動學教授毛振明說，兒童青少年時期，是速度、力量、柔韌性和靈活性發展的敏感期，錯過這個時期，很多孩子極有可能要用一生來承受體質孱弱的惡果。

但願我們的孩子，都不要等到吃了體質孱弱的苦果後，才意識到運動的重要。