別等孩子變得又懶又宅，你才想起來帶TA運動

兒童和青少年是人一生之中最有生機和活力的階段，然而自2010年後，我國就不斷爆出軍訓中數人暈倒、中學生運動會記錄「沉睡」許久無人能破等相關新聞。

中小學生乃至大學生體質下滑早已不是新鮮話題，然而值得反思的是，難道現在的孩子真的只能越來越嬌弱嘛？

進入9月以來，各大高校陸續開展了大一軍訓活動，這本是學生們鍛鍊意志和品格的好機會，然而，在長沙某高校軍訓的第一天，僅過了40分鐘就有多位學生因為身體不適離場休息。

學生體質的滑坡不僅表現在軍訓上，在體測時則表現得更為明顯。

2016年11月，重慶某大學計算機科學與技術學院一名大一男生在體育課期間突發暈倒，經醫院全力搶救無效，不幸身亡。

類似的大學生長跑猝死事件，每年都在發生：2014年9月15日位於寧波的浙江紡織服裝學院裡，一名男生在參加1000米跑步測試中發生意外，最終倒在跑道上再也沒起來；

2013年湖北一大二學生，在進行1600米測試時，突然暈厥甚至呼吸暫停險些猝死，最後通過搶救挽回了生命；

2012年11月27日，上海東華大學一名大三男生參加1000米體質測試，在到達終點後突然暈倒，後因搶救無效死亡。

……

事實上，近年來，每年都有新的數據表明，青少年的體質正在全面滑坡。

國家體育總局、教育部去年9月聯合發布國民體質檢測結果表明，大學生身體素質近30年來一直在下降，尤其是心肺功能。

與1985年相比，肺活量下降了近10%，大學女生800米跑、男生1000米跑的成績分別下降了10.3%和10.9%。

有更進一步的數據表明，學生的肺活量水平、速度素質、力量素質和耐力素質都已經連續15年下降。

生命無常，理應敬畏。

但問題在於：本應綻放的生命何以如此脆弱？為何我們的生活越來越好，孩子的體質卻越來越差了。

是誰搶占了孩子的運動時間？

孩子體質變差是多方原因共同作用導致的後果。

第一， 由於面臨中高考以及就業的殘酷競爭，給青少年及學生家長帶來非常大的壓力，家長一味追求文化課考試的高分數，是中國青少年身體素質下降的重要原因之一。

高壓的應試教育，使得學校教育只關注學生的高考科目，體育被邊緣化，正常的體育鍛鍊常常時間被擠占。

而孩子們除了每周一至周五的正常上課，周六周日還要上一堆興趣班和課外輔導班，如此一來，孩子哪裡還有時間在戶外運動奔跑呢?不重視身體健康是「一個社會追求學業成績的標誌，我們現在是一條腿走路」。

第二，校園長跑猝死頻繁發生，不少學校出於安全原因，對學生實行圈養教育，要求學生在課間不得離開教室，不得在校園追逐打鬧。

久而久之，也使得學生不願運動，沒有良好的體育運動習慣。

有的時候，這種時刻小心，反而成為了一種過度保護，使得原本生龍活虎的青少年，失去了激情，增加了惰性，成了「肥而宅」的一代。

第三，網絡對於青少年日常生活的侵占使得越來越多的孩子變成了「兩耳不聞窗外事，一心只知刷微博」的沙發客。

在空閒時間，不少青少年最喜歡做的事情是手機上網打遊戲、聽歌追星看電影，「宅」成為了時尚，別說是讓他們出去運動，就連吃飯都要騰出手來玩手機。

另外，在急速發展的信息社會中，在海量且不經過篩選的信息轟炸中，孩子們很難保持有效的甄別能力。

他們所有的興趣培養，社交主題，幾乎都圍繞著網絡展開，這使得他們很難對體育運動培養出濃厚的興趣，養成良好的運動習慣。

我們該如何尋求改變？

首先，對於鍛鍊身體的問題，我們應該引起足夠的重視。

在日本的幼兒園裡，看得到老師帶領著孩子，光著腳繞著操場進行慢跑運動。

這是在日本的幼兒園和中小學生中經常進行的「赤足訓練」。

日本的學生往往視體育為一項最基本的必修課，就像中國學生對待語數外的態度一樣。

在韓國，除了在學校接受體育鍛鍊外，把孩子送往夏令營或冬令營進行「魔鬼訓練」成為家長提高孩子體質、鍛鍊其意志的重要手段。

韓國的軍訓夏(冬)令營往往一天訓練8個小時，吃苦就是訓練的唯一方式。

其次，可以改變單調的運動，嘗試多元化的鍛鍊方式。

在寒冷的俄羅斯，在幾年前就倡導中小學生開展「健康的生活方式」。

為了配合這一教育方式，學校將中小學校體育課時間由原來每周的兩小時增加到每天1個小時，而且周六和周日學校不布置家庭作業。

他們的體育課程更是包羅萬象，其中包括身體發展、運動技能、衛生、飲食、休息、意志與道德品質的發展、健康的生活方式、心理的身體調節和自我調節方法等多項內容。

家長或許無法決定學校體育課的內容，但完全可以通過家庭教育培養孩子對體育運動的興趣。

第三，家長要把運動提高到與學習想相同的高度。

教育的重要性毋庸置疑，家長們普遍重視孩子學習成績，往往忽略了體育。

專家建議，家長每周至少抽出兩個半天以上的時間帶孩子進行體育鍛鍊。

為了改變孩子對體育鍛鍊不感興趣的狀況，家長們可以引導孩子嘗試多種很有趣味性的運動，比如網球、游泳、或者拉丁、有氧舞蹈等等。

無論你的孩子偏好如何，總能找到他感興趣的那款運動。

如果是場地或者精力有限，也可以每周抽出兩到三次的時間，每次半小時以上，敦促孩子鍛鍊身體，可以是帶著孩子打羽毛球，跳繩，或者在小區里慢跑。

「欲文明其精神，必先野蠻其體魄」，健康的身體是一切事物的本錢。

所以，帶著孩子一起運動起來，別讓他變得「又懶又宅！」