女明星為減肥有多拼？章子怡一碗麵只吃4口，而她一天只吃1個桃

每個女生都想擁有完美的身材，顏值不夠身材來湊， 苗條的身材不管穿什麼衣服都會很好看，而且也會讓自己變得更自信。

在身材管理這方面我就服女明星。

為了減肥真的是拼了。

前段時間看章子怡直播，一碗麵吃了4口就不吃了，說自己飽了。

吃4口就說飽了？認真的嗎？這碗面我4口就能吃完。

章子怡一碗麵只吃4口已經夠震驚了，娛樂圈還有一位女星比她還拼，那就是曾出演《都挺好》的老戲骨陳瑾。

陳瑾在《魯豫有約》中稱自己每天不吃主食，只吃一個桃子。

不吃主食只吃桃子已經很神仙了，她每天還要進行高強度的健身，比如瑜伽和游泳。

實在沒有力氣就喝咖啡來續命。

明星為了上鏡好看，不得不節食減肥，但其實節食減肥是很不健康的！

孫儷就曾經發微博說：鄧超為了角色需求節食減肥，變得身體虛弱，心情不好脾氣大。

孫儷還告誡大家千萬不要學鄧超節食減肥，食物對人的身心健康是很重要的！

穎兒也曾經通過節食減肥，一天一粒老乾媽的故事大家應該都聽過。

但是讓人心碎的是，節食成功減重8斤之後又立馬反彈了！

得到教訓的穎兒說：要想健康減肥不反彈，還是要運動！

最近不知道大家有沒有發現，身邊的人都在悄悄的運動減肥了。

畢竟顏值至上的社會，人人都希望有一個好身材。

抖音已經被運動健身刷屏了，人人手裡拿著一根小棍子減肥。

這位寶媽在家裡邊看電視邊減肥。

看起來很輕鬆。

就連六七十歲的大爺也在鍛鍊身體。

看起來很簡單的動作，堅持下來往往很有效果。

這個輕鬆減肥的小棍子就是——普拉提棒。

普拉提棒為什麼這麼受歡迎？

普拉提減肥法並不是最近才興起的，孫儷劉嘉玲等明星早就在鍛鍊了，不過她們要去健身房練習，用同樣效果的普拉提棒在家裡就能練，方便了很多。

普拉提棒方便小巧，安裝也簡單。

厚實的泡棉包裹著金屬棒，手感很舒服，透氣防滑。

腳踩的地方採用的是厚實的尼龍防護帶，結實耐用，用上一年也不會斷。

彈力帶選擇了TPR材料，彈力韌性更強，多次拉伸也不容易出現斷裂的情況。

接下來給大家推薦5個簡單的減肥動作，根據自身情況，想瘦哪裡瘦哪裡。

1.全身燃脂

練習5組，一組15次

全身肥胖人群福利，全身燃脂，輕鬆減重！

2.瘦腰翹臀

一組20下，一天2組。

這個動作適合想要腹肌馬甲線的人群。

簡單的動作堅持練習，甩掉小肚腩。

3.提臀瘦腿

一組15次，一天3組

很明顯，有沒有翹臀直接影響了穿衣服好不好看，減肥很重要，減肥之後塑形更重要！不塑形整個人只能說是一個瘦子，並不能說是擁有了好身材。

4.瘦手臂

一次15下，一天3組

蝴蝶臂也叫猥瑣肌。

直接把氣質拉低10個檔次，現在開始練習手臂，等明年夏天的時候就能大方露手臂露肩膀了。

練完手臂的你氣質能直逼劉詩詩和倪妮。

5.塑形美腿

一次15個，一天3組

經典的蹬自行車的動作，但是藉助我們的普拉提棒就省力多了。

堅持練習，變成筷子腿！

Amy只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，普拉提棒也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。

少喝兩杯奶茶，一天30分鐘，足不出戶1個月擁有好身材！