李榮浩30天瘦了16斤，看完他的減肥歷程，網友：這方法我學不來

應該每個女生都想甩掉身上的贅肉吧，穿上好看精緻的衣服，走出兩米八氣場，賺足回頭率..

不過減肥可真是難事；

我們普通人的減肥總是反反覆復，在胖瘦之間徘徊，很少能真的瘦下來的 。

而明星的減肥就不一樣了，他們就是胖著玩玩，一旦萌生減肥的念頭，那沒幾天就瘦下來了。

比如歌手李榮浩，前幾天他就因為這個話題上了熱搜，自從和楊丞琳領證後，很多網友都發現他越來越瘦了，看著眼睛都大了不少，讓人懷疑是不是為了婚禮而減肥；

他也自曝「一個月瘦了16斤」↓

引發眾多網友向他求助，讓他公開自己的減肥方法。

隨後李榮浩就在微博公開了自己的8條減肥建議。

看到這8條建議後，網友都不淡定了，他對自己真狠得下手，不得不佩服李榮浩的自律，讓很多女生都自愧不如，不過這一天只吃一頓飯，還要運動1小時，說實話我是一條都堅持不下來。

他這完全就是「節食+運動」瘦下來的，這種方法的確會在短時間內暴瘦，但不太可取。

想想就知道了，我們每天都得付出精力去工作或者上課，不可能一天只吃一餐的，過度的節食對身體影響還是很大的。

而運動的確是可取的，通過運動瘦下來是最好的一個方式。

但也不是每個人都有時間去運動，工作壓力大，一天下來只想回家睡覺，辦健身卡吧費錢，一張要好幾千，就算真辦了其實很多人一個月也去不了幾次，很浪費。

其實想要瘦並不一定要去健身房！

我身邊就有這麼一個朋友，她不節食也不去健身房，短短2個月就從120斤瘦到了95斤，身材和氣質都提升了不少，讓我十分驚訝。

不同於一般人的瘦身方法，她是利用了一個懶人瘦身神器—多功能健身拉力繩，加上4個簡單的動作才瘦下來的，原來足不出戶也能運動塑形，讓人實在驚訝。

她每天晚上就在家裡拉拉健身繩，花個半個多小時左右，體重就在不斷的下跌中，1個月大概就能掉5-10斤左右。

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接下來給大家分享這搭配練習的4組動作，對身上各個部位都有很好的塑形效果，趕緊收藏練起來，甩掉贅肉練出好身材。

1.卷腹直抬腿練習；

這個動作主要針對腹部塑形，每日堅持2組，一組約20次，可以很好的甩掉小肚腩，練就馬甲線。

2，綜合訓練；

這招難度比較高，剛開始要先適應練習下，主要針對雙腿和腹部塑形，一組15次，每天2組，剛開始一天一組即可。

3.甩掉手臂拜拜肉；

這招主要針對手臂的拜拜肉，動作也較為輕鬆，一天2組，一組20次，堅持下來手臂會越加纖細。

4.練出蝴蝶背；

含胸駝背的人一定要試試這個動作，可以很好的改善駝背、糾正不良體態。

一天3組，一組15次。

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這4組動作再配上這個拉力繩，真的是絕配，沒多久就輕鬆瘦一大圈，很適合沒時間去健身房的人！

這個拉力繩的質量也非常好，跟網上那些便宜貨壓根不一樣，不用擔心會斷裂，我自己也是對比了好幾家，選出的這個質量最好，彈性最強，經久耐用！

每個拉力繩都採用的4根高韌性的乳膠管，承受力很強，連續用上1年也不會有斷裂的趨向。

品牌方還在手柄處用了高密度泡棉包裹，安全舒適，防汗防滑。

腳踏處採用的是NBR材質，不懂沒關係，簡單來說就是防滑，不容易脫！

一共有5種顏色：紫色、藍色、綠色、紅色、黃色。

我是買了紫色和綠色，紫色真的好看，綠色太螢光了不建議。

它的體積也很小，隨身攜帶都不占地方！價格只要49元，也就兩杯奶茶的錢，性價比很高！

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