李榮浩30天瘦了16斤,看完他的減肥歷程,網友:這方法我學不來

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應該每個女生都想甩掉身上的贅肉吧,穿上好看精緻的衣服,走出兩米八氣場,賺足回頭率..

不過減肥可真是難事;

我們普通人的減肥總是反反覆復,在胖瘦之間徘徊,很少能真的瘦下來的 。

而明星的減肥就不一樣了,他們就是胖著玩玩,一旦萌生減肥的念頭,那沒幾天就瘦下來了。

比如歌手李榮浩,前幾天他就因為這個話題上了熱搜,自從和楊丞琳領證後,很多網友都發現他越來越瘦了,看著眼睛都大了不少,讓人懷疑是不是為了婚禮而減肥;

他也自曝「一個月瘦了16斤」↓

引發眾多網友向他求助,讓他公開自己的減肥方法。

隨後李榮浩就在微博公開了自己的8條減肥建議。

看到這8條建議後,網友都不淡定了,他對自己真狠得下手,不得不佩服李榮浩的自律,讓很多女生都自愧不如,不過這一天只吃一頓飯,還要運動1小時,說實話我是一條都堅持不下來。

他這完全就是「節食+運動」瘦下來的,這種方法的確會在短時間內暴瘦,但不太可取。

想想就知道了,我們每天都得付出精力去工作或者上課,不可能一天只吃一餐的,過度的節食對身體影響還是很大的。

而運動的確是可取的,通過運動瘦下來是最好的一個方式。

但也不是每個人都有時間去運動,工作壓力大,一天下來只想回家睡覺,辦健身卡吧費錢,一張要好幾千,就算真辦了其實很多人一個月也去不了幾次,很浪費。

其實想要瘦並不一定要去健身房!

我身邊就有這麼一個朋友,她不節食也不去健身房,短短2個月就從120斤瘦到了95斤,身材和氣質都提升了不少,讓我十分驚訝。

不同於一般人的瘦身方法,她是利用了一個懶人瘦身神器—多功能健身拉力繩,加上4個簡單的動作才瘦下來的,原來足不出戶也能運動塑形,讓人實在驚訝。

她每天晚上就在家裡拉拉健身繩,花個半個多小時左右,體重就在不斷的下跌中,1個月大概就能掉5-10斤左右。

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接下來給大家分享這搭配練習的4組動作,對身上各個部位都有很好的塑形效果趕緊收藏練起來,甩掉贅肉練出好身材。

1.卷腹直抬腿練習;

這個動作主要針對腹部塑形,每日堅持2組,一組約20次,可以很好的甩掉小肚腩,練就馬甲線。

2,綜合訓練;

這招難度比較高,剛開始要先適應練習下,主要針對雙腿和腹部塑形,一組15次,每天2組,剛開始一天一組即可。

3.甩掉手臂拜拜肉;

這招主要針對手臂的拜拜肉,動作也較為輕鬆,一天2組,一組20次,堅持下來手臂會越加纖細。

4.練出蝴蝶背;

含胸駝背的人一定要試試這個動作,可以很好的改善駝背、糾正不良體態。

一天3組,一組15次。

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這4組動作再配上這個拉力繩,真的是絕配,沒多久就輕鬆瘦一大圈,很適合沒時間去健身房的人!

這個拉力繩的質量也非常好,跟網上那些便宜貨壓根不一樣,不用擔心會斷裂,我自己也是對比了好幾家,選出的這個質量最好,彈性最強,經久耐用!

每個拉力繩都採用的4根高韌性的乳膠管,承受力很強,連續用上1年也不會有斷裂的趨向。

品牌方還在手柄處用了高密度泡棉包裹,安全舒適,防汗防滑。

腳踏處採用的是NBR材質,不懂沒關係,簡單來說就是防滑,不容易脫!

一共有5種顏色:紫色、藍色、綠色、紅色、黃色。

我是買了紫色和綠色,紫色真的好看,綠色太螢光了不建議。

它的體積也很小,隨身攜帶都不占地方!價格只要49元,也就兩杯奶茶的錢,性價比很高!

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