觸碰游泳，用心感受！

春風吹散了花兒的芳香，花瓣凋零，炎夏將至，去年就想著學習游泳的人們開始蠢蠢欲動，的確，對於一個沒有接觸到游泳的人來說，游泳只屬於夏季，因為水可以沖走你滿身的疲憊，帶給你無盡的涼爽！

觸碰水，就像碰見了一位陌生人，這位陌生人至柔，至弱，但她化解所有的力量，與強硬！所以，你柔則水柔，你快則水快，你剛則水剛！

學習游泳，首先我們要了解水性，所以我們剛進入水中一定要柔，慢慢的入水，慢慢的體會水的浮力，阻力。

雙手划動，感受划水帶來的動力。

慢慢的讓水沒過你的膝蓋，沒過你的腹部，然後沒過你的胸部，你能感受到水帶給你身體的壓力和不適感，積極的加深放慢呼吸，克服恐懼感，熟練後，來回走動，可以嘗試下扶著池壁慢跑，輕輕的跳躍，這些都會對你接下來的學習帶來好處。

接下來，雙手抓緊池壁，深吸氣屏住呼吸，將頭慢慢沒入水中，讓後將頭再抬出水面，記住出水後一定用嘴巴呼吸，防止水入鼻中嗆水，熟練後，就可以練習在水中慢慢吐氣，抬頭張嘴吸氣，抬頭時也在緩慢呼氣，直至嘴巴完全出水，然後呼氣轉為吸氣，很多人問在水中用嘴還是鼻子呼氣，其實沒有嚴格的要求，嘴巴和鼻子呼氣都是可以的，但是一定嘴巴吸氣！純新手建議嘴巴呼，嘴巴吸。

這個呼吸在以後的學習過程中也要經常練習，才能熟練掌握。

接下來，在水中憋氣的前提下，開始伸展手臂，身體，雙腿，全身保持適度用力的放鬆，你的身體就會逐漸從水中漂起來，這樣你就掌握了漂浮，漂浮練好後，將手慢慢放開岸邊，雙腿慢慢收起來，大腿靠緊你的胸部，這樣你的身體會豎起來，等小腿對準池底，雙手向下壓水，腿伸直，身體伸展，你就能找到水中站立的感覺了！

練好這些之後，你可以練習下水中漂浮站立，蹬池邊水中漂浮站立，等這些都練好了，你就可以放開手腳去學習游泳動作了！