仰泳的時候塌腰下沉，該怎麼辦好呢？
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在游仰泳的時候總是塌腰下沉，這是讓很多仰泳初學者感到很煩惱的問題，在水中嚴重傾斜的身體，會讓你仰泳游進的時候感覺游得非常吃力和困難。
所以仰泳的時候，注意保持腰部的位置，讓身體水平漂浮於水中是非常重要的。
仰泳的時候塌腰下沉，該怎麼辦好呢?
通常有兩個錯誤動作會造成塌腰下沉的現象。
一個是，腳板沒有打平，打水的時候不能產生前進力造成的腿部下沉。
這種情況請記住要伸直腳板，打水的時候一定要讓腳背打在水面，這樣做可以讓腳底充分獲得打水的面積，從而能夠獲得更好的打水效果並且產生推進力，從而有效地改善塌腰下沉的現象。
另一造成塌腰下沉的原因同樣也是錯誤的打水動作造成的。
主要是打水的時候，腳部和膝關節都露出了水面，當腳部和膝關打水的時候露出水面，身體開始往下沉的時候，會很容鼻子進水，發生嗆水或是喝水的現象。
所以當腳背打到快到水面的時候就不要再往上打水了，通常也都是在這個階段，初學者往往因為緊張，造成塌腰下沉的現象。
簡單的來說的話，就是要做好腰部的伸展，這樣身體就會自然漂浮水面，不容易產生塌腰下沉的現象了。
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