健身增重43斤，身材比教練都壯實，如今成為大碼模特

健身增重43斤，身材比教練都壯實，如今成為大碼模特

也許會有不少朋友看到標題之後會大吃一驚，為何在這個以瘦為美的時代，竟然還有人為了增重，這簡直是拉仇恨有沒有？

此話說得不無道理，可是稍許有些片面。

在國內，許多女性朋友們她們希望自己擁有苗條的身材，但並非所有國家的女生，她們都希望自己屬於骨感美的類型。

有一些女生她們比較喜歡自己，身材偏胖一些，豐腴美才是他們所追求的。

正如社交名媛卡戴珊，她的身材就屬於那種豐腴類型，而且腰臀比十分讓人羨慕。

另外，這裡的豐腴美可能很多朋友會想到體重維持在120斤左右的微胖類型，然而在國外還有一些女性朋友們，她們的體重普遍在140斤以上，這個群體就是大碼模特群體。

有些女生她們甚至為了想成為一名大碼模特，而不惜通過健身來達到增重的目的，使自己的身材變得更加的強壯。

今天我們跟大家介紹的這一位，就是為了成為一名大碼模特，而努力通過健身增重的女性。

這位女生名字叫做Rita，她以前的體重只有107斤，後來通過不斷的健身，達到了如今150斤的體重，成功增重43斤。

增重之後的她，與之前相比判若兩人，尤其是腰臀比發生了明顯的變化。

Rita經常會到健身房裡鍛鍊，她並不會像其他的健身人士一樣，放棄一些很多的美食，她對於飲食方面並沒有太嚴苛。

對她來講，美食與健身二者同樣不可辜負。

107斤的瑞塔看起來有點瘦削，雖然說這種身材放在國內會比較受歡迎，然而在國外可能並不吃香。

如今，通過健身增重43斤的Rita，她的身材在國外非常受歡迎，而且身材比健身教練都壯士，葫蘆形身材養眼，擁有一眾粉絲。

Rita自己表示，之所以自己的腰臀比能夠練就的如此完美，主要是因為她平時比較喜歡進行同步訓練。

深蹲練習是她常用的一個訓練動作，她也告訴我們在練習的過程當中，一定要注意膝蓋不能產生內扣的現象。

如果自己無法保證，可以藉助彈力帶，來幫助自己的小腿和膝關節，這樣一來就可以確保動作標準性。

如果想讓自己的臀型變得更加的優美，一定要進行臀部肌肉的刺激。

很多朋友可能這個時候會說，既然深蹲對於臀部的效果如此之好，那每天練習深蹲即可。

這是一種錯誤的想法，如果每天單純的只進行深蹲練習的話，很可能會導致大腿變粗，但是臀部卻沒有任何改變。

因此如果想要臀部變得更加的飽滿，千萬不要只依賴於深蹲，也可以做仰臥抬腿，以及臀橋練習，這些都可以幫助塑造完美臀形。

如果你有更好的臀部訓練動作，可以在評論留言區與我們一起分享。