王子文的瑜伽練得真專業,閆妮成功瘦身30斤迎來第二春,啥秘訣?

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最近在抖音上看到很多關於曲妖精王子文的消息,說她是隱婚族,小孩已經很大了,但是身材看起來還是360度無死角啊。

你知道她是怎麼保持身材的嗎?你見過這個瑜伽動作做得這麼專業的明星嗎?

佟掌柜閆妮的瘦身30斤成功,為她的顏值和事業都帶來了第二春!

母女二人同框的時候根本分辨不出來,還迎來了與型男胡歌的合作機會。

原本是媽媽級的她,硬是給她瘦到了少女級。

袁姍姍之前因為胖被黑的很慘,後來奮力健身,練出馬甲線,美出新高度,哎,真的很佩服明星忽胖忽瘦的身材,他們背後使用了什麼手段呀?

後來,我也到健身房辦了卡,開始虐自己,可是真的很辛苦,很想哭,收效也不明顯,直到我遇到了它——拉力繩。

它採用天然乳膠材質,不怕斷、四股彈力、回彈力超好。

手把採用彈性泡沫包裹,在抓握和練習的時候非常穩定,不會因為手心出汗而滑落,凹槽的設計也增加了摩擦力。

動作一,複合拉伸

將雙腳踩住踏板,雙手緊握手把固定在胸前,將上半身和下半身向相反的方向移動,身體靠臀部保持平衡,感受腹部的酸痛感。

堅持做,腹部就會平整很多。

動作二、卷腹動作

平躺在墊子上,雙腳踩住拉力器腳踏,雙手正向握緊手把,雙腿筆直向上移動,手臂配合腿部動作上下收放。

注意腳要抬高至與地面垂直,下落時不能碰地。

有了它,你還有無限可能,下面這些動作統統試一遍,想瘦哪裡就瘦哪裡,夠你瘦哦。

這效果可是有目共睹的,你看兩周的時間大腿就瘦了一圈,再也不怕短褲短裙了,美腿,可以大膽秀出來。

褲頭也是鬆了一大圈,腰圍變小了,腹部更加平坦,連腹肌都看到了哦。

這樣的身材才是你應該有的,還猶豫什麼呢!

全身瘦一圈,趕緊屯一個健身拉力繩,練起來吧↓

你的女神為什麼都個個那麼好看,身材那麼迷人呢?你追了人家十幾年換來的還是沒有進步和改變的自己,你覺得對得起你的偶像嗎?趕緊練起來!

張鈞蜜的身材和顏值這就不用多說了吧,大夥也都知道她是健身狂魔了,而普通人想塑造好身材,前提是方法要對,而用對了器材,會有事半功倍的效果。

如果你覺得一個健身拉力帶不能滿足你變美的慾望的話,那就再配合張鈞甯也在用的瑜伽彈力帶吧,據說很多女明星練習瑜伽都會用到!

這款瑜伽彈力帶雖然不怎麼起眼,但是健身效果絕對看得見,瘦手臂、瘦腿、提臀等都是可以練出來的。

你看看它的材質就知道多麼耐用。

它採用天然乳膠成分,厚度均勻,裁切平整,怎麼拉伸都不會變形。

它能幫助你降低運動的難度,保護你的安全,並提高耗能。

好品質,才能成就好效果,你只管隨心所欲的練習,其他的通通交給它。

下面就來安利幾個練習小動作:

動作一:舒緩肩部。

簡易坐姿,雙手抓住彈力繩,伸直手臂由前往後來回移動,注意向後時要儘量靠近臀部,這樣才會比較有效果,每組20個,每次做5組。

動作二:放鬆大腿肌肉。

平躺在墊子上,一隻腳掌撐住彈力繩,雙手抓緊彈力繩的兩端,然後手臂用力拉起,腿部順勢向上抬高,注意腿部要抬高至與地面垂直,然後再慢慢放下。

一組20個,做5組。

對於久坐一族或者想要活動腿部筋骨的人可以多練習這個。

動作三:練出小蠻腰。

平躺在地上,雙腿伸直抬高離地,與地面保持45度角,腳底踩著彈力繩,雙手拉著繩子的兩端,將頭部抬起,然後屈膝再伸直,如此反覆,感受腹部的用力。

一組30個,一次5組。

非常實用的兩款健身用品,我都入手了,也就幾十塊錢,少喝幾杯不健康的奶茶就換來了,對於健康,真的不能馬虎,更不能吝嗇,而且要趁早。

每天拉一拉,快速瘦一圈,塑造好身材↓

為了好身材,一切都值得!


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