分類標籤：TRX的所有文章

想要訓練出小蠻腰、翹臀、緊實大腿，一定都離不開它─ TRX，那麼這一條繩子，是如何利用懸吊式阻抗訓練幫助你瘦遍全身，請跟著做，5個TRX高效訓練動作助你全身塑形。

TRX原本是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛鍊」的意思，正如名字所表示的，進行TRX訓練的時候，他可以保證更多的肌肉和關節參與。

TRX懸掛訓練繩起源於美國海豹突擊隊，是抗衡訓練者的自身重量，利用訓練繩進行多種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。