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高肘劃臂有其特殊的基本原理及對游速的重大意義，四大泳姿無不要求高肘，最明顯的高肘泳姿屬自由式與蝶泳，蛙泳與仰泳也要求高肘。游泳的一切正確泳姿都是為了減少水阻增加推進力，高肘也是，因為只有高肘才能...

在蛙泳的學習與練習中，人們經常會聽到一個詞，高肘，可能有些人對肘在哪還不是很了解，聽說或吃過豬的肘，卻不了解手肘的部位，肘是上臂與前臂相接處向外凸起的部分，游泳的幾種泳姿都講究高肘抱水或划水。蛙...

自由式和蝶泳水下的抓水、抱水、推水過程為了充分保證對水的最大面積，並且調動背闊肌群的力量，就要做到水下全程高肘，避免拖肘動作。