【游泳知識：自由式划手高肘練習】 – 游泳多多

  游泳多多之前有說明轉體動作的練習，而好的轉體動也需要划手動作配合，而自由式當划水完成時，手臂拉回前伸的動作，最省力流暢的動作就是高肘划手拉回，但游泳的人往往不知道自己的手肘是否有拉高的動作，其實這個動作可以透過簡單的練習動作來加強，請看影片與文章的詳細分析!!   自由式划手高肘回復動作的好處   1.高肘拉回是對肩部肌肉最為放鬆的划手回復動作 在自由式划手循環中，除了轉體划手的配合練習，划手推完水後手臂拉回的動作，高肘拉回是對肩部肌肉最為放鬆的划手回復動作，而划水時搭配身體轉動的動作可以讓背部和核心肌群接合，一起出力來游