自由式基本功--划手@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦::
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划手是自由式能夠前進最大的動力，踢腳若是不好，不ㄧ定不能游自由式，划手不好肯定是跑不動的，那就會看到一隻海龜在水面上載浮載沉，想像那個畫面也頂難看。
划手基本上有幾個要注意的就是：1.抬手需要高肘，高肘出水只因為這個動作較少水阻，常見學員手肘過低，造成帶水上提臂部，帶多了以後因為水也有重量，影響手部肌酸累積造成勞累。
2.划手出去要在頭部延長處，在水下眼睛須朝前方45度角微微往前看，這動作有兩個作用，除了讓前進方向固定外，並可看手有沒有歪掉。
ㄧ歪掉身體就會扭曲，也會影響前進方向與速度。
3.
