自由式划手的五個階段 - 徐國峰與科學化訓練

網頁 首頁 KuoFengFile KuoFengCoachingSystem教練培訓 訓練系統討論區 2010年9月9日星期四 自由式划手的五個階段 入水（Entry）：入水前，肩膀必須高於水面(避免水阻)，掌心朝外，以大拇指入水；入水後，手掌翻正，手心朝向池底，此時肩膀要立即貼近臉頰(如此水阻最小)，肩膀、手肘與手掌成一直線，此直線與